Zaloguj się
Rejestracja
za malo jest ich chyba w posiłkach, obliczenia wygladają okza mało obliczonych czy za mało jest ich w posiłkach??
Mam dodać jakieś roślinne czy co??
Oczywiscie.
Strata Tłuszczu I Masy! Prosze O Rozpisanie Diety
Rozpoczęte przez
uzytkownik_430344
, lut 19 2007 15:11 (
97 odpowiedzi na ten temat
)
strata tluszczu masy prosze rozpisanie diety
#41
Napisany 29 maj 2007 - 13:45
~Grzegorz
- Mod Ogólny
-
- 57600 postów
blood & guts
Oczywiscie.
Wróć do góry
#42
Napisany 29 maj 2007 - 14:39
uzytkownik_430344
- Użytkownicy
-
- 921 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
Ok. Policzę to wieczorem... Dzisiaj w aptece kupiłem calcium i chrom plus. Zamówiłem te paski do pomiaru ciał ketonowych. Dodam tez jakieś tłuszcze roślinne. Czy trzeba przy tej diecie jakieś inne suple oprócz kreatyny i witamin i tego co dzisiaj kupiłem?? Bo nie chce żeby mi mięśnie malały.
Edytowany przez lukicom, 29 maj 2007 - 14:40 .
#43
Napisany 29 maj 2007 - 17:11
~Grzegorz
- Mod Ogólny
-
- 57600 postów
blood & guts
Jakies antykataboliki typu bcaa, glutamina, hmb itp Jesli Cie stac.
#44
Napisany 29 maj 2007 - 21:52
uzytkownik_430344
- Użytkownicy
-
- 921 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
Ok. Postaram sie coś zakupić. Jeszcze o tym napisze... Jak jutro będę miał te paski do pomiaru ketonów to jaki wynik żebym wiedział że CKD działa??
Wracając do zastąpienie tłuszczy zwierzęcych roślinnymi.... Niektóre mięso zastąpię słonecznikiem, olejem rzepakowym, olejem z oliwek, pestki jeszcze z dyni moze... Co ma jeszcze dużo tłuszczy roślinnych?? Bo ciężko nawet to na necie znaleść??
Wracając do zastąpienie tłuszczy zwierzęcych roślinnymi.... Niektóre mięso zastąpię słonecznikiem, olejem rzepakowym, olejem z oliwek, pestki jeszcze z dyni moze... Co ma jeszcze dużo tłuszczy roślinnych?? Bo ciężko nawet to na necie znaleść??
#45
Napisany 29 maj 2007 - 21:56
uzytkownik_515610
- Aktywny użytkownik
-
- 1840 postów
Na KFD prawie jak w domu ;)
Niektóre mięso zastąpię słonecznikiem, olejem rzepakowym, olejem z oliwek, pestki jeszcze z dyni moze...
Czy to przejęzyczenie? Bo raczej miesa nie zastapisz pestkami z dyni....
Tu masz cos na temat tłuszczy --> http://www.fkif.pl/i...p?showtopic=137
#46
Napisany 29 maj 2007 - 22:01
uzytkownik_430344
- Użytkownicy
-
- 921 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
Trochę źle napisałem. Według mnie jest za dużo tłuszczy zwierzęcych, wiec muszę troche ich odjąć i dodać tłuscze roślinne. Czy według Ciebie (Aniu) mam dobrze podliczone posiłlki?? Bo jak nie to wpisze pokolei BTW wszystkich produktów. Proszę o odpowiedź!
A co z tymi paskami??
A co z tymi paskami??
Edytowany przez lukicom, 30 maj 2007 - 15:00 .
#47
Napisany 30 maj 2007 - 15:02
uzytkownik_430344
- Użytkownicy
-
- 921 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
Dzisiaj kupiłem te paski i już mierzyłem.. Glukozy wyszło mi 0, a ciał ketonowych0,15-0,40 między niewielkim a średnim... Czy to dobra wyniki?? Proszę o odpowiedź!!
#48
Napisany 30 maj 2007 - 17:17
~Grzegorz
- Mod Ogólny
-
- 57600 postów
blood & guts
Powinna tam byc jakaś skala, jakis punkt odniesienia. Poza tym paski nie zawsze są wiarygodnym źródłem.
#49
Napisany 30 maj 2007 - 18:02
uzytkownik_430344
- Użytkownicy
-
- 921 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
OK.... Z tymi ketonami sobie poradzę... Teraz jak obiecałem pokazuje moje fotki na dzień dzisiejszy:/... nic ładnego ale od czegos trzeba zaczynać. Moje wymiary to:
Biceps:38,5
Przedramie:32
Pas:96
Łydka:41
Udo:60
Klata:112cm
Waga(jak zaczynałem CKD 3 dni temu):88kg
oto zdjecia:
http://img508.images...p5130277mc8.jpg
http://img75.imagesh...p5130278ff4.jpg
http://img162.images...p5130279qq2.jpg
http://img108.images...p5130280mv2.jpg
http://img249.images...p5130282hl6.jpg
http://img117.images...p5130284rs9.jpg
http://img104.images...p5130286mg1.jpg
co o tym sadzicie??
Biceps:38,5
Przedramie:32
Pas:96
Łydka:41
Udo:60
Klata:112cm
Waga(jak zaczynałem CKD 3 dni temu):88kg
oto zdjecia:
http://img508.images...p5130277mc8.jpg
http://img75.imagesh...p5130278ff4.jpg
http://img162.images...p5130279qq2.jpg
http://img108.images...p5130280mv2.jpg
http://img249.images...p5130282hl6.jpg
http://img117.images...p5130284rs9.jpg
http://img104.images...p5130286mg1.jpg
co o tym sadzicie??
Edytowany przez lukicom, 30 maj 2007 - 18:07 .
#50
Napisany 30 maj 2007 - 18:06
~Grzegorz
- Mod Ogólny
-
- 57600 postów
blood & guts
No sporo pracy przed Tobą, grunt że jest plakat Arnolda 
btw. po 3 dniach nie spodziewaj się jeszcze ketozy.
btw. po 3 dniach nie spodziewaj się jeszcze ketozy.
#51
Napisany 30 maj 2007 - 18:50
uzytkownik_430344
- Użytkownicy
-
- 921 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
eh.. wiem że dużo pracy:/... ale o wiele gorzej wyglądałem... wkoncu 10kg mam juz mniej... mam zamiar dojść z wagą do 78kg i potem jakąś masówkę:P... Co ty na to??
Co do Arnolda- trzeba dążyć do ideału i mieć różne motywacje podczas treningu:]...
Co do Arnolda- trzeba dążyć do ideału i mieć różne motywacje podczas treningu:]...
#52
Napisany 01 czerwiec 2007 - 14:01
uzytkownik_430344
- Użytkownicy
-
- 921 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
Kurczę.. i mam problem:/... Mam zamiar co dwa tygodnie robić ładowanie węglami... Co wy o tym sądzicie?? Nie wiem czy ma to sens... Bo wytrzymać powinienem chociaż są słabsze chwile....
Help me!!
Help me!!
#53
Napisany 01 czerwiec 2007 - 14:18
~Grzegorz
- Mod Ogólny
-
- 57600 postów
blood & guts
zaleznie od samopoczucia..
#54
Napisany 01 czerwiec 2007 - 14:27
uzytkownik_430344
- Użytkownicy
-
- 921 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
aha... to zobaczę ile jestem w stanie... jak polegne po 10 dniach to wtedy sobie zrobie początek ładowania:P
#55
Napisany 01 czerwiec 2007 - 20:32
uzytkownik_430344
- Użytkownicy
-
- 921 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
Stało się coś dziwnego:/... Około godziny 19 złapał mnie taki normalny skurcz w łydce.. trochę ją "rozprostowałem" i przeszedł... ale około 21 jak leżałem w łóżku to mnie taki skurcz złapał że 5 minut trzymał!! Myślałem że z bólu nie wytrzymie:/... Czy to może być objawem przetrenowania i brakiem węgli?? Proszę o pomoc!
#56
Napisany 02 czerwiec 2007 - 07:20
~Grzegorz
- Mod Ogólny
-
- 57600 postów
blood & guts
To jest objaw braku magnezu/potasu, zakup aspargin.
#57
Napisany 02 czerwiec 2007 - 11:51
uzytkownik_430344
- Użytkownicy
-
- 921 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
Ok... Kupię... Dobrze że sie na tym znasz:]... I mam to jeść codziennie czy co jakiś czas (powiedzmy co 3 dni)..??
#59
Napisany 02 czerwiec 2007 - 15:05
uzytkownik_592674
- Aktywny użytkownik
-
- 9523 postów
GTFO!!
ja w piątek rano (po 4 dniach CKD) miałem niemalże maxymalne stężenieCzy to dobra wyniki?? Proszę o odpowiedź!!
..sam teraz przechodzę na CKD
co do ładowania to robiłbym co tydzień.. ale to już zależy od Ciebie
#60
Napisany 02 czerwiec 2007 - 16:10
uzytkownik_430344
- Użytkownicy
-
- 921 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
Ok..Ja będę teraz też na bieżąco sprawdzał! Jak będę miał max to napisze...
