Skocz do zawartości

Zdjęcie

Strata brzucha i zmniejszenie obwodu ud

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Takiktos

Takiktos

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Witam.
Otóż mam duży problem z brzuchem i udami. Brzuch wygląda prawie jak bojler przynajmniej według mnie, uda nie są wcale lepsze.
Chciałbym Was prosić o pomoc w zrzuceniu około 15-17kg w jak najszybszym czasie, ponieważ czuje się bardzo niekomfortowo.
Ważę 86kg przy 179-181cm wzrostu. Nigdy jeszcze tyle nie ważyłem aczkolwiek mam dużą sposobność do tycia. Ostatnimi czasy bardzo się zaniedbałem
i skończyło się właśnie tak. Mam motywację do treningów, jeśli to coś zmienia kiedyś trenowałem kickboxing i bjj, teraz praktycznie cały czas siedzę.
Proszę was o jakąś rade, jakie treningi stosować, jakąś dietę(tylko nie drogą,ostatnio nie łatwo u mnie z kasą), i najlepiej jakiś spalacz(myśle do 160zl) sprawdzony i skuteczny. Jeśli będzie potrzeba wrzucę fotke.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Takiktos

Takiktos

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Źle to sformułowałem, chciałbym żeby mój brzuch był płaski.
  • 0

#3
dobrzewieszsynku

dobrzewieszsynku

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 526 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 17 lat
    Dieta low carb (znajdziesz na forum info)
    Trening FBW 3x w tygodniu (również znajdziesz)
    Aeroby 2-3x w tygodniu (też znajdziesz)

    Ułóż konkretny plan i dietkę i podaj do poprawy.

    Co do spalacza to zaczekaj bo skoro w ostatni czasie dużo przytyłeś to na początku organizm nie będzie potrzebował spalacza abyś mógł chudnąć. Spalacz wrzucisz ewentualnie po 2-3 miesiącach redukcji.
    • 0

    #4
    kocik1993

    kocik1993

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 27 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    zamiast spalacza staraj sie trzymac diete. Miałem bardzo podobny przypadek do ciebie i udało mi się schudnąć 15kg. Z kasa u mnie tez niebylo za wesoło ale jak przestałem kupować słodycze to troche zaoszczędziłem, kolorowe wody typu cola zamieniłem na białe wody niegazowane, są znacznie tańsze. Przez 1 tydzien spisywałem sobie co musze jesc na diecie i pozniej robilem zakupy na caly tydzien w supermarkecie. Niekupowałem nic niepotrzebnego. Przez co niebylo tak tragicznie z finansami. Jesli chodzi o diete to oczywiscie low carb
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko