Skocz do zawartości

Zdjęcie

Straszne zakwasy w łydkach. Proszę o pomoc

- - - - - zakwasy trening pomoc

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mr.Prokop

Mr.Prokop

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 122 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    Witam.

    Po ostatnim treningu mam straszne zakwasy w łydkach.

    Trening był w piątek, a zakwasy mam od dziś rana.

    Są tak mocne, że ledwo  chodzę i to tylko na sztywnych nogach :/

    Jeśli znacie jakieś dobre sposoby na zakwasy to proszę o pomoc.

    Mam jeszcze pytanie. Czemu dopiero dziś tak mi się stało skoro trening był w piątek?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Chrzanek99

    Chrzanek99

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 192 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: trochę

    To na pewno zakwasy a nie jakaś kontuzja? Na same zakwasy najlepsza jest profilaktyka - rozciąganie po treningu.


    • 0

    #3
    Mr.Prokop

    Mr.Prokop

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    kontuzja odpada bo po treningu i wczoraj wszystko było ok....

     

     Na same zakwasy najlepsza jest profilaktyka - rozciąganie po treningu.

    na profilaktykę teraz jest za późno ;) więc co robić???


    • 0

    #4
    Chrzanek99

    Chrzanek99

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 192 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: trochę

    Sauna, basen.
    Kiedy u mnie pojawiają się zakwasy to staram się jak najwięcej ruszać


    • 0

    #5
    Mr.Prokop

    Mr.Prokop

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    Tylko ja dziś jestem w pracy do godz 20.00 a jest to praca biurowa więc za bardzo się nie poruszam....


    • 0

    #6
    Chrzanek99

    Chrzanek99

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 192 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: trochę

    No to jeszcze jakiegoś soku z wiśni możesz spróbować, chociaż ciężko będzie dostać jak w pracy jesteś.


    • 0

    #7
    Klisu

    Klisu

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 373 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żywiec
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Może piłeczka tenisowa, ewentualnie jakaś butelka i próbuj rozwałkować/rozmasować łydki.


    • 0

    #8
    Mr.Prokop

    Mr.Prokop

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    a może  jakieś plastry rozgrzewające lub chłodzące nakleić ? ??


    • 0

    #9
    Chrzanek99

    Chrzanek99

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 192 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: trochę

    Mogą pomóc. I tak jak pisze Klisu, jakieś rozmasowanie.


    • 0

    #10
    Mr.Prokop

    Mr.Prokop

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    ale lepiej plastry rozgrzewające czy chłodzące ?


    • 0

    #11
    Klisu

    Klisu

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 373 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żywiec
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Z tego co mi się wydaję nie ma jednoznacznego schematu postępowania przy zakwasach. Możesz chłodzić mięśnie co spowoduję zelżenie bólu, możesz je także rozgrzewać przez co zwiększysz przepływ krwi co MOŻE poskutkować szybszym ustąpieniem zakwasów.


    • 0

    #12
    Damian10000

    Damian10000

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3589 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22
    Na zakwasy trening.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko