Skocz do zawartości

Zdjęcie

Straszne bóle po przebudzeniu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Adrikus

Adrikus

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 214 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: -

    Witam, otóż mam problem, zawsze gdy rano wstaje boli mnie kręgosłup, tak od początku odcinka lędźwiowego do końca odcinka piersiowego. Ból jest taki jakby spowodowany rozciągnięciem się ciała przez noc, ale z dnia na dzień czuje że w jakimś stopniu się powiększa. Miałem obniżony lewy bark spowodowany skrzywieniem kręgosłupa, lecz ostatnio na badaniach w szkole i u lekarza rodzinnego wyszło że wszystko jest w normie, to pewnie przez moje rozciągania na drążku, lecz zaprzestałem ich jakiś miesiąc temu. Tak samo czuje ból i niemoc przy przenoszeniu jakiegoś ciężaru w jednej ręce, przykładem może być sytuacja gdy przenosiłem gotową zaprawę kupczą w wiadrze. Kolega bez problemu wniósł na 3 piętro, ja natomiast musiałem kilka razy zmieniać stronę udźwigu gdyż czułem straszą niemoc kręgosłupa. Ćwiczę oczywiście mięśnie grzbietu martwym ciągiem, plecy na maszynie, i robię russian twist na boczne. Więc w czym może tkwić problem tych bólów? Pozdrawiam.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27658 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    do lekarza, russian twist odpuść bo nie dobre na kręgosłup, w sumie śmiało mogę napisać, że na niego szkodzi, jakie mas inne ćwiczenia na brzuch?


    • 1

    #3
    Adrikus

    Adrikus

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 214 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: -

    Jak wstanę to na łóżku leżę poprzecznie i robię nogami w powietrzu 20 obkrążeń, po 10 w każdą stronę, 3 serie tego ćwiczenia. I w zwisie na drążku kolana pod szyję 10 powtórzeń 6 serii. Robię jedynie te ćwiczenia na brzuch oprócz russian twistów właśnie.


    • 0

    #4
    Adrikus

    Adrikus

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 214 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: -

    Nie wiem, denerwuje mnie strasznie ten kręgosłup. Dzisiaj to ból z rana po jakimś czasie ustąpił. Ale jak byłem w kościele to ustać nie mogłem tą godzinę bo czułem taką niemoc w dolnym odcinku kręgosłupa.


    • 0

    #5
    Ski jumper

    Ski jumper

      .

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2787 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazowieckie
    Polecam isc do terapeuty manualnego specjalizujacego sie w modelu holistycznym. Ostatnio wrzucilem art na ten temat przeczytaj. Tez mialem ogromne bole a taki terapeuta mi pomogl.

    Tworca jest andrzej rakowski, przyjmuje kolo poznania wiec on jest pewnie nr jeden w polsce jak i na swiecie w tej dziedzinie wiec jesli mieszkasz nie daleko to moglbys isc.
    • 1

    #6
    Recoorn

    Recoorn

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 222 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    Robiłeś może wczesniej a6w ?


    • 1

    #7
    Adrikus

    Adrikus

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 214 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: -

    Tak robiłem a6w ale jakieś pół roku temu, i efekty były zadowalające ale uznałem że nie dla mnie leżenie na podłodze 20 minut, bo tyle pod końcową serie wynosił czas wykonywania ćwiczeń. Nie miałem wtedy żadnych powikłań. Ostatnio także nic się nie zmieniło w moich ćwiczeniach i treningach, także dieta nie uległa zmianom prócz nadwyżkom kalorycznym, być może to przez wzrost mojej wagi, ale 4 miesiące i z 63 na 75 to nie aż tak dużo. No ale nic, udam się do jakiegoś terapeuty po nowym roku bo sam nic nie poradzę chyba, jakoś przetrzymam, dzięki wszystkim za rady. Temat do zamknięcia.


    • 0

    #8
    darkghoust

    darkghoust

      Garbaty stary dziad

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4976 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:HULL
    • Staż [mies.]: kaleka

    Witam, otóż mam problem, zawsze gdy rano wstaje boli mnie kręgosłup, tak od początku odcinka lędźwiowego do końca odcinka piersiowego. Ból jest taki jakby spowodowany rozciągnięciem się ciała przez noc, ale z dnia na dzień czuje że w jakimś stopniu się powiększa. Miałem obniżony lewy bark spowodowany skrzywieniem kręgosłupa, lecz ostatnio na badaniach w szkole i u lekarza rodzinnego wyszło że wszystko jest w normie, to pewnie przez moje rozciągania na drążku, lecz zaprzestałem ich jakiś miesiąc temu....

    Problemy z kręgosłupem nie przechodzą same z siebie. Podciąganie na drążku pomogło ale nie usunęło problemu. Na pewno nie pomogło a6w które pogłębiło pewnie problem z odcinkiem lędźwiowym do tego poblokowało ci mięśnie w górnym odcinku i stąd ten ból rano . I pewnie ustępuje w miarę poruszania. 

     Po pierwsze IDŹ do fizjoterapeuty. Poczytaj na temat systemu Mc Kenzie-go powinno ci pomóc do czasu wizyty. Na razie odpuść sobie ćwiczenia 


    • 0

    #9
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Witam, otóż mam problem, zawsze gdy rano wstaje boli mnie kręgosłup, tak od początku odcinka lędźwiowego do końca odcinka piersiowego. Ból jest taki jakby spowodowany rozciągnięciem się ciała przez noc, ale z dnia na dzień czuje że w jakimś stopniu się powiększa. Miałem obniżony lewy bark spowodowany skrzywieniem kręgosłupa, lecz ostatnio na badaniach w szkole i u lekarza rodzinnego wyszło że wszystko jest w normie, to pewnie przez moje rozciągania na drążku, lecz zaprzestałem ich jakiś miesiąc temu. Tak samo czuje ból i niemoc przy przenoszeniu jakiegoś ciężaru w jednej ręce, przykładem może być sytuacja gdy przenosiłem gotową zaprawę kupczą w wiadrze. Kolega bez problemu wniósł na 3 piętro, ja natomiast musiałem kilka razy zmieniać stronę udźwigu gdyż czułem straszą niemoc kręgosłupa. Ćwiczę oczywiście mięśnie grzbietu martwym ciągiem, plecy na maszynie, i robię russian twist na boczne. Więc w czym może tkwić problem tych bólów? Pozdrawiam.


    A próbowałeś spać na podłodze/twardym łóżku? 


    • 0

    #10
    darkghoust

    darkghoust

      Garbaty stary dziad

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4976 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:HULL
    • Staż [mies.]: kaleka


    A próbowałeś spać na podłodze/twardym łóżku? 

    Też istotny fakt dobry materac to podstawa.


    • 0

    #11
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Tak, bo ja jak leżę na miękkim materacu mam taki ból lędźwi, że stać nie mogę o jakimkolwiek rozruchu nie wspominając. 

    PS. Szacun za Morbidelli. :) Ja pracowałem przez 3 lata na IMA ;)


    • 0

    #12
    darkghoust

    darkghoust

      Garbaty stary dziad

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4976 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:HULL
    • Staż [mies.]: kaleka

    Tak, bo ja jak leżę na miękkim materacu mam taki ból lędźwi, że stać nie mogę o jakimkolwiek rozruchu nie wspominając. 

    PS. Szacun za Morbidelli. :) Ja pracowałem przez 3 lata na IMA ;)

    Pracowałem na lepiej dopracowanych maszynach niż uniflex   ;) Żeby ci humor poprawić. Na dodatek my krajany, rodem jestem z Konstantynowa


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko