Skocz do zawartości

Zdjęcie

STR-8 Patryk Buczko Dziennik Treningowy HI-TEC

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
STR-8

STR-8

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Aleksandrów Kujawski
    • Staż [mies.]: 9 Lat
    Witam Serdecznie Jestem Dziś Po Treningu : 
     
    Trenowano: brzuch, naramienne, nogi - łydki, nogi - uda 
     
    Spięcia brzucha leżąc I 
    Seria nr 1: liczpa powtórzeń: 30, obciążenie: 0kg 
     
    Obracanie przedramion ze sztangielkami 
    Seria nr 1: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 25kg 
    Seria nr 2: liczba powtórzeń: 6, obciążenie: 25kg 
     
    Odwrotne rozpiętki 
    Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 20kg 
    Seria nr 2: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 25kg 
    Seria nr 3: liczba powtórzeń: 6, obciążenie: 25kg 
     
    Wyciskanie sztangi sprzed głowy 
    Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 50kg 
    Seria nr 2: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 70kg 
    Seria nr 3: liczba powtórzeń: 6, obciążenie: 90kg 
    Seria nr 4: liczba powtórzeń: 4, obciążenie: 110kg 
     
    Wspięcia na palcach, suwnica 
    Seria nr 1: liczba powtórzeń: 25, obciążenie: 250kg 
    Seria nr 2: liczba powtórzeń: 20, obciążenie: 270kg 
    Seria nr 3: liczba powtórzeń: 16, obciążenie: 300kg 
    Seria nr 4: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 350kg 
     
    Wspięcia na palce siedząc na maszynie 
    Seria nr 1: liczba powtórzeń: 20, obciążenie: 110kg 
    Seria nr 2: liczba powtórzeń: 18, obciążenie: 130kg 
    Seria nr 3: liczba powtórzeń: 16, obciążenie: 140kg 
     
    Przysiady na suwnicy 
    Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 250kg 
    Seria nr 2: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 300kg 
    Seria nr 3: liczba powtórzeń: 6, obciążenie: 350kg 
    Seria nr 4: liczba powtórzeń: 4, obciążenie: 400kg 
     
    Prostowanie nóg w siadzie 
    Seria nr 1: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 60kg 
    Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 70kg 
     
    Na Koniec Dorzuciłem 5 Seri Skakanki Szybkie Tempo przez Minutę !

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    #2
    KierownikImprezy

    KierownikImprezy

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2124 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    ładne ciezary moglbys cos napisac o sobie powodzenia !


    • 0

    #3
    STR-8

    STR-8

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Aleksandrów Kujawski
    • Staż [mies.]: 9 Lat

    Patryk Buczko - ur. w Aleksandrowie Kujawskim. Swoją przygodę ze sportem zacząłem w wieku 12-stu lat, był to Mój pierwszy kontakt z siłownią, następnie grałem w piłkę nożną w klubach sportowych, lecz to nie było to co chciałem robić. W Wieku 18-stu lat grałem również w siatkówkę gdzie godnie reprezentowałem Szkołę.

    Zawody:

    Pierwsze starty  w zawodach Strong Man odbyły się 26 Maja w Płocku – 6 Miejsce, Kolejnymi zawodami był Puchar Polski Strong Man w Ciechocinku – I Miejsce. Ostatnimi zawodami w 2011 roku były Eliminacje do Mistrzostw Polski Strong Man II Miejsce.

    Ze Sportowym Pozdrowieniem Patryk

     

     

    Moje Życiowe Osiągnięcia :

    Wzrost: 190 cm
    Waga: 123.900 kg

    Obwód Ramienia: 51.5cm
    Obwód Przedramienia: 43cm
    Obwód Uda: 77cm

    Rekordy Życiowe:

    Wyciskanie Na Barki Siedząc: 140kg x 6
    Wyciskanie Na Suwnicy Nogami: 500kg x 6
    Martwy Ciąg: 291 kg
    Przysiad Ze Sztangą: 265 kg x 6

     

    Pozdrawiam

    w

     

    Edytowany przez -ARTUR-, 17 maj 2013 - 19:48 .
    Nie podajemy linków do swoich stron.

    • 0

    #4
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15224 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Może coś więcej o sobie?


    • 0

    #5
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    fotki...


    • 0

    #6
    STR-8

    STR-8

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Aleksandrów Kujawski
    • Staż [mies.]: 9 Lat

    Obecna Waga 116 kg ze 125 kg 



    Grzbiet ! na Masie 125 kg

    Załączone miniaturki

    • Buko2.jpg
    • IMAG0256-1.jpg

    • 0

    #7
    KierownikImprezy

    KierownikImprezy

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2124 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    kawal chlopa z ciebie :)


    • 0

    #8
    STR-8

    STR-8

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Aleksandrów Kujawski
    • Staż [mies.]: 9 Lat

    Podziękował :) Moc Z Tobą !


    • 0

    #9
    KierownikImprezy

    KierownikImprezy

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2124 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    I nawzajem, bo na pewno sie przyda :)


    • 1

    #10
    STR-8

    STR-8

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Aleksandrów Kujawski
    • Staż [mies.]: 9 Lat

    Jak Najbardziej ! :) 


    • 0

    #11
    KierownikImprezy

    KierownikImprezy

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2124 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    jakbys mogl opisac jak zaczales przygode z silownia jak wyglada twoja dieta byloby ok


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko