Skocz do zawartości

Zdjęcie

Stosunek wzrostu do masy ciała

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Młody Uczeń

Młody Uczeń

  • KFD pro
  • PipPip
  • 172 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siłka
    • Staż [mies.]: 42
    Witam, mam 16 lat treningi niedawno rozpoczołem i mam pytanie a mianowicie mam 188 cm wzrosu i ważę około 62 kg. Czy to bardzo źlę i jak mógł bym nabrać masy w okresie jakiegoś najbliższego czasu (pare miesięcy). Możecie mi dać pare rad na początek ?:) Oczywiście może polecicie mi jakieś odżywki czy coś w tym stylu. Z góry dzięki :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Tak to bardzo źle, musisz jeść zdrowo i dużo. Możesz zainteresować się odpowiednią dietą (w dziale DIETA) i zacząć ćwiczyć na siłowni.
    • 0

    #3
    Młody Uczeń

    Młody Uczeń

    • KFD pro
    • PipPip
    • 172 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siłka
    • Staż [mies.]: 42
    Ok, dzięki. A do diety mogę też dołożyć jakieś odżywki ?
    • 0

    #4
    pukiel

    pukiel

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1444 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Cz-wa
    • Staż [mies.]: 12+
    Przy tej wadze i początkach na siłowni wszystko wyciągniesz z diety bez zbędnych prochów, a i tak Twój organizm w tym momencie rosnąc będzie jak na drożdżach. Później bo kilku miesiącach możesz pomyślec o jakiś odżywkach.
    • 0

    #5
    Młody Uczeń

    Młody Uczeń

    • KFD pro
    • PipPip
    • 172 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siłka
    • Staż [mies.]: 42

    Przy tej wadze i początkach na siłowni wszystko wyciągniesz z diety bez zbędnych prochów, a i tak Twój organizm w tym momencie rosnąc będzie jak na drożdżach. Później bo kilku miesiącach możesz pomyślec o jakiś odżywkach.


    Ok, dostosuje się do diety :) a postępy po jakim czasie mniej więcej będę mógł za obserować?
    • 0

    #6
    Mędruś

    Mędruś

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 276 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22
    zaley w jakim stopniu sie przynozysz do diety ;p
    ale skoro jestes poczatkujacy , efekty bedziesz widzial po paru miesiacach %)
    • 0

    #7
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Jak będziesz trzymał dietę, nie korzystał z używek i dbał o regenerację to w miarę szybko myślę że po miesiącu zobaczysz zarys mięśni
    • 0

    #8
    Młody Uczeń

    Młody Uczeń

    • KFD pro
    • PipPip
    • 172 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siłka
    • Staż [mies.]: 42
    A jeszcze pytanie mam ile razy w tygodniu trenować ? obecnie jade 6 dni w tygodniu ale to chyba za dużo i nie wyrabiam :) a max ile powinno razy w tygodniu trenować? dajmy jak teraz po godzince ? :)
    • 0

    #9
    pukiel

    pukiel

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1444 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Cz-wa
    • Staż [mies.]: 12+
    6dni w tygodniu to gdzie Ty masz czas na regenerację ?:)

    Według mnie na tym etapie optymalnie 3x w tygodniu np. (pon, śr, pt, a pozostałe dni poświęc na regeneracje)
    • 0

    #10
    Młody Uczeń

    Młody Uczeń

    • KFD pro
    • PipPip
    • 172 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siłka
    • Staż [mies.]: 42
    ok :) Lub zrobię trening co drugi dzień ale raz taki mniej intensywny
    • 0

    #11
    -Andrew

    -Andrew

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8174 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    złap się za jakiś 3 dniowy fbw i nie wymyślaj
    • 0

    #12
    kistos

    kistos

      Puszek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5164 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 120
    6 razy to dość sporo. A co do odżywek to nie kupuj. Co najwyżej jakiś gainer dla uzupełnienia diety
    • 0

    #13
    Młody Uczeń

    Młody Uczeń

    • KFD pro
    • PipPip
    • 172 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siłka
    • Staż [mies.]: 42
    Błąd popełniłem mały pomyliło mi się nie ważę 62 kg tylko 72 kg :)
    • 0

    #14
    Mędruś

    Mędruś

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 276 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22
    co nie zmienia faktu ze musisz sie do diety przylozyc i tyle :) waze tyle co ty i przy samej diecie spokojnie masa idzie ;)
    • 0

    #15
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Zapoznaj się z tematem podwieszonym pt. Jak mam zacząć?
    Dieta konieczna, suple zbędne.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko