Stosowanie suplementów

Hej mam pare pytań wiec zaczne od razu

1. od jutra zaczynam brac creatine MP w dt brac  rano czy przed treningiem bo roznie pisze na opakowaniu i w internecie, a jak rano to na czczo czy po sniadaniu

2. zamierzam wziasć sie za redukcje i slyszalem ze wypadalo by bialko brac po treningu czy bialko serwatkowe jest dobre czy lepiej kupic inne mam ok 100-150 zl co polecacie

3obecnie biore zma(olimp)przed snem oraz tribustoren(olimp)przed treningiem na czas brania kreatyny zaprzestac czy dalej brac

z góry dziekuje za pomoc

1. DT 5g rano po lub przed sniadaniem-jak wolisz i 5g po tr

DNT 5g rano

2. Tylko bialko serwatkowe, jesli to cykl redukcyjna to w/w kreatyna odpada.

http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html

3. Jesli bierzesz booster tescia, to cykl powinien miec ograniczony czas, natomiast ZMA mozesz brac non stop.

a moge tribustoren z kreatyna brac

Mozesz, ale jak mowie cykl na trubusteron to ok 8tyg, a kreatyne 8-12tyg.