Czesc Wam!
Jestem nowy wiec prosze o proste odpowiedzi.
Wiec, cwicze juz ladne 5 miesiecy i waze 73kg, a wzrost to 185cm.
Problem w tym, kupilem Mass MUtation 2270g i ze wzgledu takiego iż chodze do szkoly i nie mam zbyt dobrej diety to i tak chce przybrac na masie. Wiec moje pytanie brzmi. Kiedy stosowac to i ile?
I jeszcze mozecie powiedziec co najlepiej jesc przed snem. 
Z gory dzieki za odpowiedzi!

Jest to zamiennik posiłku, więc bierzesz do szkoły i pijesz wtedy kiedy nie możesz zjeść pełnowartościowego posiłku. Porcja to 80g.

A jak chcesz stosowac wg. jedynego wlasciwego zastosowania pij tylko po tr. porcja rzedu 100g.

Zadbaj o poprawe diety.

Na przyszlosc lepsza jakosciowo alternatywa:

http://sklep.kfd.pl/...60g-p-2704.html

Jak stosowac to wlasnie sie was pytam. Pisza ze trzy razy na dzien. Diete jakas tam mam, ale jak do szkoly chodze to go robie.
Wiec nie wiem czy tylko w  szkole czy jeszcze jak Massive napisal, ze po treningu.

To z gainerem juz wiem, ale moglibyscie powiedziec co najlepiej jesc na noc.