Witam

Mam 29lat, moją przygodę z siłownią zacząłem 6 lat temu, napiszę wam krótki zarys mojej sylwetki, oraz stażu na siłowni.

Gdy zaczynałem warzyłem 57kg, biceps 28cm (przed trenicgiem), maksymalny ciężar na klatkę to 33kg.

Po 3 latach ćwiczeń osiągnąłem, masa 74kg, biceps 37,5 (przed treningiem), maksymalny ciężar na klatkę 106kg - dalszy rok ćwiczeń nie wniósł już niczego więcej, był zastój.

Następnie miałem 1,5 roku przerwy, sprawy zawodowe nie pozwoliły na dalszy rozwój sylwetki :(

Masa spadła 4 kilogramy, oraz 2cm w bicepsie.

Do rzeczy - wróciłem do ćwiczeń, od 6 miesięcy intensywnie przewalam żelastwo, 3 razy w tygodniu, jem można powiedzieć tak jak należy, staram się utrzymywać białko na poziomie 140-160 gram dziennie, jesli chodzi o kalorie to między 3tyś- 3,5tyś nie słodycze oczywiście.

Moja masa, oraz cała reszta wróciła sprzed tego co było 2lata temu, mam wrażenie że to już jest szczyt.

Co brałem w mojej karierze hehe, cały czas cykle kreatynowe, odżywek zjadłem za jakieś 8tyś zł ostatni cykl jaki zrobiłem 2 lata temu to M-drol dał wtedy kopa niesamowitego ale szybko to spadło poniewarz zaprzestałem treningów niestety.

Jak widzicie po tylu latach ćwiczeń osiągnąłem niewiele, nie chcę się poddawać, ale chcę też iść do przodu więc jestem skłonny wziąść coś mocniejszego, teraz pytanie do was co według was mam zrobić, oraz jak już brać to w tabletkach czy w zastrzykach, no i oczywiście co konkretnie?

Z zakupem nie będzie żadnych problemów poniewarz mieszkam w Anglii, a tu tego jest od groma :)

Moje marzenie to waga pomiędzy 80-85kg więc widzicie brakuje mi 10kg do pełni szczęścia :)

do pełni szczęścia to Ci brakuje słownika ortograficznego i rozumu....

zadajesz durne pytania - poczytaj podwieszone....

Masz szczęście że mieszkam w Anglii bo bym sie przejechał do ciebie, a po drugie to zdanie zaczyna sie od dużej litery, po trzecie szkoda Ci że mieszkam w Anglii i mnie stać na wszystko a ciebie nie?

Temat do zamknięcie, moje konto do usunięcie nie będe więcej z sie denerwował i z takimi durniami jak ty pisał.

Edytowany przez Adramelek, 08 lipiec 2013 - 17:18 .

Ziomek Powiem tak brałem starydy w wieku 15 lat ;D  i to była głupota  ;P ale mojej kuzynki chłopak łapie kreatyne w zastrzykach i stał na 75 i wbij na 85 przełamał stagnację ...

Więc z tego co wiem jego kumple też na kreatynie jadą w zastrzykach lepiej działa bo idze od razu do organizmu i to daje lepszy efekt niz branie w tabletkach

Masz szczęście że mieszkam w Anglii bo bym sie przejechał do ciebie, a po drugie to zdanie zaczyna sie od dużej litery, po trzecie szkoda Ci że mieszkam w Anglii i mnie stać na wszystko a ciebie nie?

Temat do zamknięcie, moje konto do usunięcie nie będe więcej z sie denerwował i z takimi durniami jak ty pisał.

oj straszne PONIEWARZ jesteś groźny....

i nie spamuj - jak coś piszesz to bądź konsekwentny - dopiero pisałeś że temat do zamknięcia bo się nie chcesz denerwować.

jak stać Cię na wszystko to słownik nie powinien być problemem  

Nie przyszło ci do głowy że jestem dyslektykiem? jak chcesz to w każdej chwili mogę ci przedstawić świstek o tak owej chorobie, groźny? chłopie nie znasz mnie i nie wiesz co potrafie a sie odstrzekujesz, w mordzie to każdy mocny taka jest smutna prawda ziomie!!!

Tutaj gdzie mieszkam w każdej chwili moge sie dowiedzieć wszystkiego o sterydach, ale chciałem na tym forum bo to jest polskie forum ale widze że chamstwo z twojej strony jeste niesamowite, prawda jest taka że mieszkam tu już 6 lat i nigdy żaden anglik nie był tak chamski jak polak potrafi.

Edytowany przez Adramelek, 08 lipiec 2013 - 17:28 .

myślę ze nie warto sobie brudzić palców na tego gościa nie musisz mu sie tłumaczyć dlaczego tak piszesz . mfkm Jeżeli nie masz nic mądrego  do powiedzenia sie w tym temacie to najlepiej nie pisz nic ok ? On szuka pomocy a nie porady w sprawie ortografi ....

myślę ze nie warto sobie brudzić palców na tego gościa nie musisz mu sie tłumaczyć dlaczego tak piszesz . mfkm Jeżeli nie masz nic mądrego  do powiedzenia sie w tym temacie to najlepiej nie pisz nic ok ? On szuka pomocy a nie porady w sprawie ortografi ....

won gamoniu regulamin czytać i na rekolekcje a nie pchasz się między wódkę a zakąskę 

dla dzieci jest piaskownica a tutaj się wchodzi jak się ma plastik o nazwie dowód osobisty

Dzięki kolego masz dużego plusa u mnie - jeszcze Polska nie zginęła

To że masz 28 lat czy piszesz poprawnie to nie znaczy ze jesteś lepszy od innych użytkowników Myślę jednak ze nawet jak ktoś nie pisze poprawnie lub się pomyli to nie należy robić odrazu z tego katastrofy

Nie bierz kreatyny w tabletkach bo zanim dojdzie do żołądka zanim przetrawisz i zanim to trafi do organizmu to trochę minie ....

Jak zapikujesz sobie w zastrzyku to sterydy trafiają odrazu do obiegu i odrazu krąży w organizmie ! i zaczyna działać

Nie karmić trola tylko raportować.

Małolat leci na wczasy.

Niech leci i to w trybie natychmiastowym bo takie głupoty co tutaj wypisuje to aż ręce opadają

Czytam spine autora z mfmk, aż nie zwróciłem uwagi na tego kolesia co chciał być pomocny

Bez ściemy że takie głąby istnieją, 16 latek dający rady w dziale doping o kreatynie w zastrzykach

a to NIC nowego bo moje spiny każdy widzi :))))) a ja się dziwie że temat nie zamknięty.... 

widze ze mfmk to najfajniejszy koles na tym forum - i dobrze poradzi - i rade da...

kurde, mfmk, troche ludzi zniechecasz.... no i po co? jak widzisz jakis nowy temat i cie wkurza co jest napisane/jakie sa zadane pytania - to moze sie poprostu nie udzielaj co?

a i czemu pirat w twoim avatarze ma jablko mac-a?

kreatyna w zastrzykach -  neoton. 
jesli dobrze pamiętam to dozylna
w aptekach brak. stosowana jedynie obiegu szpitalnym.

to tak nawiasem.

Edytowany przez Ghano, 11 lipiec 2013 - 22:20 .

tak napomniałem bo dużo osób wysmiewa teksty o ,,kretynie w zastrzykach" 
chociaż tego typka i tak należało wyśmiać 

kreatyna w zastrzykach -  neoton. 
jesli dobrze pamiętam to dozylna
w aptekach brak. stosowana jedynie obiegu szpitalnym.

to tak nawiasem.

neoton to fosfokreatyna ale stosuje się domięśniowo. 

zapomniałem dodać że w aptece jest normalnie dostępna - nie tylko w obiegu szpitalnym. 

import dedykowany - lek jest pełnopłatny. 

Edytowany przez mfmk, 13 lipiec 2013 - 13:20 .