Witam, mam pytanie odnośnie treningu starting strenght, a chodzi w nim o to czy mógłbym nieco go zmodyfikować

tutaj jest orginał:

Poniedziałek

Przysiad 3x5
Wycisk leżąc/wycisk stojąc 3x5
Podciąganie podchwytem 3x**

Środa

Przysiad 3x5
Wycisk stojąc/Wyciskanie leżąc 3x5
Martwy Ciąg 1x5

Piątek

Przysiad 3x5
Wycisk leżąc/wycisk stojąc 3x5
Podciąganie nachwytem 3x **

a tutaj po mojej modyfikacji:

Poniedziałek

Przysiad 3x5
Wycisk leżąc 3x5
Wiosłowanie 3x5

Unoszenie nóg w zwisie 3x12

Środa

MC lub MC na prostych 1x5
Wyciskanie stojąc 3x5
Podciąganie nachwyt 3x**

Spięcia brzucha 3x12

Piątek

Przysiad 3x5
wycisk stojąc 3x5
Podciąganie podchwyt 3x **

Wspięcia na palce 3x12

ogólnie zmiany są niewielkie ale nie wiem czy nie popsują działania tego planu, prosze o waszą szczerą wypowiedź na temat zmian zastosowanych przeze mnie.

Edytowany przez Hardkorozo, 27 marzec 2014 - 00:54 .

Na razie nie kombinuj zacznij planem pierwotnym, nabierzesz doświadczenia , to będziesz mógł kombinować.

W sumie to ja mam za sobą 2 lata treningów tylko że teraz miałem dłuższą przerwe dlatego wyzerowałem mój staż treningowy a co do tego planu to chyba nie jest jakoś bardzo pokopany że stracił swój sens

i wrzuciłem wiosłowanie bo brakowało tego ćwiczenia