Skocz do zawartości

Zdjęcie

Starość, nie radość. Kilka pytań o bóle (:

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Fattastic

Fattastic

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 112 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Haderslev
    • Staż [mies.]: 24
    Cześć,

    Od jakiegoś czasu podczas szybszego marszu, szczególnie pod górę, odczuwam mega spięcie w łydkach od zewnętrznej strony po przód, tak jakby skurcz. Po marszu jeszcze dość długo nie mogę ich rozluźnić. Co to? Jak się tego pozbyć?

    Pytanie drugie: przy dipsach odczuwam ból mostka, robię je w systemie 5x7, bez dodatkowego obciążenia (sam już jestem wystarczająco ciężki), a najbardziej boli w pierwszych seriach, potem już prawie nic. Co z tym?

    Dzięki wielkie za ewentualną odpowiedź (:

    Wysłane z mojego SM-G950F przy użyciu Tapatalka


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Kasia-SYNERGIA-Chorzów

    Kasia-SYNERGIA-Chorzów

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 118 postów
    Hej! Dobrze byłoby zbadać ruchomość w Twoich stawach skokowych. Być może jest to kwestia zmniejszonej ruchomości w zakresie zgięcia grzbietowego, jeżeli pojawiają się tylko podczas wchodzenia pod górę (mięśnie goleni nie pracują w pełnym zakresie, w związku z tym dochodzi do przeciążeń w ich obrębie). To tylko taka hipoteza.. a Twój problem dobrze byłoby dodiagnozować podczas badania funkcjonalnego na wizycie u fizjoterapeuty. Do czasu wizyty możesz wykonywać ćwiczenia stretchingowe, uelastyczniające mięśnie obu podudzi (może poprawić też to mobilność w obrębie obu stawów skokowych). Zastosuj też rolling mięśni podudzia wałkiem piankowym lub twardą piłeczką. Pozdrawiam! :)

    Edytowany przez Kasia-SYNERGIA-Chorzów, 24 luty 2019 - 20:59 .

    • 0

    #3
    Fattastic

    Fattastic

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 112 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Haderslev
    • Staż [mies.]: 24
    O, dzięki za odpowiedź (:
    Myślę, że możesz mieć rację, mobilność u mnie leży do niedawna nie mogłem zrobić sensownego przysiadu. Zainteresowałem się też rolowaniem i rozciąganiem, zobaczymy gdzie mnie to zaprowadzi.
    Muszę popytać ludzi w lokalnej siłowni, czy mogą polecić jakiegoś fizjo.

    Wysłane z mojego SM-G950F przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #4
    DrunkInCarbs

    DrunkInCarbs

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 71 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    Zdecydowanie pomyśl o fizjo :)

    Co do tych łydek, miewalem podobny problem. Każdy szybszy spacer pod górę powodował ogólne spięcie, palenie i lekki ból w stawie skokowym. Ustało wraz z poprawą mobilności i rozluźnieniem ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko