Skocz do zawartości

Zdjęcie

STAGNACJA - WYCISKANIE SZTANGI

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
~Patryk_KFD

~Patryk_KFD

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 99 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1+4
    Witam, Prosiłčbym was o pomoc w dobraniu odżywek.
    Nie chodzi o mnie, lecz o mojego kolege.
    Ma 17 lat wzrost 178cm waga 76kg
    Nastpiła u niego stagnacja przy wyciskaniu 90kg na klatke, 3miesiące bez przyrostów.

    Trenuje treningiem masowym i chodzi mu o odzywki w tym kierunku.
    Jego staż to 1rok
    Co do diety to utrzymuje poziom 3-4tys. kalorii

    Jego kapitał to 100-150zł

    W tym przypadku co polecicie?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Cezaruozo

    Cezaruozo

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 93 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    Ja polecam zmienić trening %-)
    • 0

    #3
    ~Patryk_KFD

    ~Patryk_KFD

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 99 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1+4
    Trenował FBW i teraz Splitem.
    Nie chodzi mu o wielkie przyrosty tylko o nabraniu masy mięsniowej.
    Osiągi wiadomo że będą jakieś przy masówce.

    Moim zdaniem powinien sobie kupić jakiś mono białko i witaminki.

    Tylko jakie najlepsze odżywki?
    • 0

    #4
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Mono Olimp universal vitalmax
    Białko PROlongatum matrix syntrax
    Witaminy Olimp treck
    • 0

    #5
    ~Patryk_KFD

    ~Patryk_KFD

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 99 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1+4
    Ok.
    Myślał nad mono z Universala tylko białbo zostaje pod znakiem zapytania:-)
    Może ten syntraź z Matrixa.
    Chodzi mu o najlepszy i zeby starczyło z 100zł na białko.
    Myśli też na muscletech HALO lecz to troszke wieęcej Pieniędzy
    • 0

    #6
    kretez

    kretez

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 750 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 25
    Białko także w zależności gdzie mu brakuje w diecie inne na noc inne w ciągu dnia, dowiedz się będzie można lepiej dopasować.

    Edytowany przez kretez, 28 marzec 2010 - 11:17 .

    • 0

    #7
    ~Patryk_KFD

    ~Patryk_KFD

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 99 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1+4
    W ciągu dnia, na noc z tego co mowil to twarog oliwa z oliwek.

    Gainer czy Białko?
    I jakie najlepsze?
    • 0

    #8
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    W tym wieku i przy tym stażu ryż,kasze,jajka,ryby,mieso,warzywa.
    • 0

    #9
    Cezaruozo

    Cezaruozo

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 93 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    Popieram Massive.
    • 0

    #10
    Polanio

    Polanio

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 293 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Dajcie sokój z ta dieta , wiadome ze musi trzymać jako taką nawet ale jak chłopak popadł w stagnacje co wy mu o diecie nawijacie.
    Kolega miał identyczny problem 3/4 miechy na łwce płackiej nic mu nierosło a diete miał jako taką. Po zmianie treningu dalej niezorbił za wielich postępów troche mu posżło moze z 2 kg siły i dalej lipa. Potem zrobił przerwe 3 tygodnie kupił CellPump ( mozesz i cos innego ale najlepeij jakis stack oparty na jabłczanie) i wyniki odrazu szkoczyły.
    Najwazniejsze u niego teraz bedzie ruszyc miesnie jakimś stackie kreatynowym, i dalej pójdzie...
    • 0

    #11
    ~Patryk_KFD

    ~Patryk_KFD

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 99 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1+4
    Ok.To tlyko Witaminki i Uniwersal Creatine Powder.
    Na 1cykl 1kg mu starczy?
    I CZy w proszku czy w kapsach? myśle ze w proszku i popijając wodą albo sokiem pomaranczowym,winogronowym,jabłkowym.

    DO tego moze niech sobie kupi Dextroze?

    Właśnie o to mi chodziło %)
    Diete utrzymuje na poziomie 3-4Kkcal
    I prawidlowa dieta nie np. twarow z rana bo to nie logiczne %-)


    Ja też czuje ze mam taki problem.
    Warunkami jestem do niego podobny ale mam 3 miesiące stazu i dochodzi mi juz do 90 w wyciskaniu ale spróbuje to za jakiś czas.
    Bo mono chyba szkodliwe nie jest ani na nerki i wątrobe.

    Edytowany przez ~Patryk_KFD, 28 marzec 2010 - 12:46 .

    • 0

    #12
    Polanio

    Polanio

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 293 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Dextroza zbedna w zupelnosci.
    • 0

    #13
    ~Patryk_KFD

    ~Patryk_KFD

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 99 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1+4
    Czyli na 1 cykl nic więcej?
    Myślałem że jakiś transporter mu się przyda
    • 0

    #14
    Polanio

    Polanio

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 293 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Dextroza to nie transporter w praktyce. Ja osobiscie wolal bym CellPumpa jesli zalezy mu wiecej na sile. Ale to juz wasz wybor.
    • 0

    #15
    Cezaruozo

    Cezaruozo

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 93 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    Powtórzę : najlepiej będzie dociągnąć dietę i zmienić trening- np. HST.

    Ale masz wolną wolę, to Twoje pieniądze, wywalaj je na co chcesz....
    • 0

    #16
    ~Patryk_KFD

    ~Patryk_KFD

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 99 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1+4
    HST ??
    Nie mogę go znależć
    • 0

    #17
    poul28

    poul28

    • KFD pro
    • PipPip
    • 124 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 124
    znowu kolega...he he..-możesz w siebie ładować ile chcesz kalorii a stagnacja to stragnacja! zmień składniki-zmień trening,jezeli 3y miechy to należy sie przerwa tydzień,dwa,nowy trening-zmiana ćwiczeń,zmiana przerw między seriami,zmiana zasad ćwiczenia-chodzi mi o technike-to jest klucz....poczytaj o zasadach..- musi ruszyć! pozdro!
    • 0

    #18
    ~Patryk_KFD

    ~Patryk_KFD

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 99 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1+4
    Ta kreatyna Universala to Wtej takiej jasnej puszcze czy czarnej??



    Edit: Naprawde kolega.Ja dopiero cwicze 3 miesiące więc narazie zamo wszystko idzie %-)

    Edytowany przez ~Patryk_KFD, 28 marzec 2010 - 13:08 .

    • 0

    #19
    Cezaruozo

    Cezaruozo

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 93 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    ALe Ty masz pytania człowieku, widać, że masz 15 lat, weź się już trochę opanuj.
    • 0

    #20
    ~Patryk_KFD

    ~Patryk_KFD

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 99 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1+4
    Spokojnie pytam bo nie wiem.
    Wyskakujesz mu z treningiem HST i nie ma go na KFD i nawet nie dasz linka do niego ani nic
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko