Witam, Prosiłčbym was o pomoc w dobraniu odżywek.
Nie chodzi o mnie, lecz o mojego kolege.
Ma 17 lat wzrost 178cm waga 76kg
Nastpiła u niego stagnacja przy wyciskaniu 90kg na klatke, 3miesiące bez przyrostów.

Trenuje treningiem masowym i chodzi mu o odzywki w tym kierunku.
Jego staż to 1rok
Co do diety to utrzymuje poziom 3-4tys. kalorii

Jego kapitał to 100-150zł

W tym przypadku co polecicie?

Ja polecam zmienić trening

Trenował FBW i teraz Splitem.
Nie chodzi mu o wielkie przyrosty tylko o nabraniu masy mięsniowej.
Osiągi wiadomo że będą jakieś przy masówce.

Moim zdaniem powinien sobie kupić jakiś mono białko i witaminki.

Tylko jakie najlepsze odżywki?

Mono Olimp universal vitalmax
Białko PROlongatum matrix syntrax
Witaminy Olimp treck

Ok.
Myślał nad mono z Universala tylko białbo zostaje pod znakiem zapytania:-)
Może ten syntraź z Matrixa.
Chodzi mu o najlepszy i zeby starczyło z 100zł na białko.
Myśli też na muscletech HALO lecz to troszke wieęcej Pieniędzy

Białko także w zależności gdzie mu brakuje w diecie inne na noc inne w ciągu dnia, dowiedz się będzie można lepiej dopasować.

Edytowany przez kretez, 28 marzec 2010 - 11:17 .

W ciągu dnia, na noc z tego co mowil to twarog oliwa z oliwek.

Gainer czy Białko?
I jakie najlepsze?

W tym wieku i przy tym stażu ryż,kasze,jajka,ryby,mieso,warzywa.

Popieram Massive.

Dajcie sokój z ta dieta , wiadome ze musi trzymać jako taką nawet ale jak chłopak popadł w stagnacje co wy mu o diecie nawijacie.
Kolega miał identyczny problem 3/4 miechy na łwce płackiej nic mu nierosło a diete miał jako taką. Po zmianie treningu dalej niezorbił za wielich postępów troche mu posżło moze z 2 kg siły i dalej lipa. Potem zrobił przerwe 3 tygodnie kupił CellPump ( mozesz i cos innego ale najlepeij jakis stack oparty na jabłczanie) i wyniki odrazu szkoczyły.
Najwazniejsze u niego teraz bedzie ruszyc miesnie jakimś stackie kreatynowym, i dalej pójdzie...

Ok.To tlyko Witaminki i Uniwersal Creatine Powder.
Na 1cykl 1kg mu starczy?
I CZy w proszku czy w kapsach? myśle ze w proszku i popijając wodą albo sokiem pomaranczowym,winogronowym,jabłkowym.

DO tego moze niech sobie kupi Dextroze?

Właśnie o to mi chodziło
Diete utrzymuje na poziomie 3-4Kkcal
I prawidlowa dieta nie np. twarow z rana bo to nie logiczne


Ja też czuje ze mam taki problem.
Warunkami jestem do niego podobny ale mam 3 miesiące stazu i dochodzi mi juz do 90 w wyciskaniu ale spróbuje to za jakiś czas.
Bo mono chyba szkodliwe nie jest ani na nerki i wątrobe.

Edytowany przez ~Patryk_KFD, 28 marzec 2010 - 12:46 .

Dextroza zbedna w zupelnosci.

Czyli na 1 cykl nic więcej?
Myślałem że jakiś transporter mu się przyda

Dextroza to nie transporter w praktyce. Ja osobiscie wolal bym CellPumpa jesli zalezy mu wiecej na sile. Ale to juz wasz wybor.

Powtórzę : najlepiej będzie dociągnąć dietę i zmienić trening- np. HST.

Ale masz wolną wolę, to Twoje pieniądze, wywalaj je na co chcesz....

HST ??
Nie mogę go znależć

znowu kolega...he he..-możesz w siebie ładować ile chcesz kalorii a stagnacja to stragnacja! zmień składniki-zmień trening,jezeli 3y miechy to należy sie przerwa tydzień,dwa,nowy trening-zmiana ćwiczeń,zmiana przerw między seriami,zmiana zasad ćwiczenia-chodzi mi o technike-to jest klucz....poczytaj o zasadach..- musi ruszyć! pozdro!

Ta kreatyna Universala to Wtej takiej jasnej puszcze czy czarnej??



Edit: Naprawde kolega.Ja dopiero cwicze 3 miesiące więc narazie zamo wszystko idzie

Edytowany przez ~Patryk_KFD, 28 marzec 2010 - 13:08 .

ALe Ty masz pytania człowieku, widać, że masz 15 lat, weź się już trochę opanuj.

Spokojnie pytam bo nie wiem.
Wyskakujesz mu z treningiem HST i nie ma go na KFD i nawet nie dasz linka do niego ani nic