Skocz do zawartości

Zdjęcie

staż treningowy

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
KGolebiewski

KGolebiewski

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1300 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skarland
    • Staż [mies.]: 26
    więc tak...staż mam za sobą dłuższy niż napisałem,bo zacząłem ćwiczyć w drugiej klasie gimnazjum...raz jedynie wziąłem kreatynę w życiu i nic poza tym.pracuję od 6rano często do 20,więc dlatego pytam o jakieś dodatki oprócz diety,bo na samej diecie mizerne efekty są jak dla mnie...staram się dziennie jeść około 150gram białka,lecz jak już pisałem to nie wystarcza...szykuję się na letnie zawody w trójboju siłowym i chciałbym móc z innymi powalczyć,bo moje wyniki wyciskanie leżąc-120kg,przysiad-175kg,martwy ciąg-225kg jest strasznie mało,bo juniorzy do 18lat mają lepsze wyniki...więc proszę o pomoc,bo w sumie więcej sił potrzeba niż tej wagi,ale wagę zawsze można później zbić...
    • 0

    #2
    szubert

    szubert

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8661 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:MCDrive
    • Staż [mies.]: długo
    a o co TY wlasciwie pytasz :crying:
    • 0

    #3
    MłodyZS

    MłodyZS

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 983 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sportowa Dąbrowa
    • Staż [mies.]: 18

    więc tak...staż mam za sobą dłuższy niż napisałem,bo zacząłem ćwiczyć w drugiej klasie gimnazjum...raz jedynie wziąłem kreatynę w życiu i nic poza tym.pracuję od 6rano często do 20,więc dlatego pytam o jakieś dodatki oprócz diety,bo na samej diecie mizerne efekty są jak dla mnie...staram się dziennie jeść około 150gram białka,lecz jak już pisałem to nie wystarcza...szykuję się na letnie zawody w trójboju siłowym i chciałbym móc z innymi powalczyć,bo moje wyniki wyciskanie leżąc-120kg,przysiad-175kg,martwy ciąg-225kg jest strasznie mało,bo juniorzy do 18lat mają lepsze wyniki...więc proszę o pomoc,bo w sumie więcej sił potrzeba niż tej wagi,ale wagę zawsze można później zbić...

    To chyba widać. Jak zaczynasz to spróbuj npp albo metki
    • 0

    #4
    fruger

    fruger

      Go baby, go.

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2531 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 55
    Skoro praktycznie nie miałeś kontaktu z suplami to zacznij może od nich. Tyle tego przyplynelo zza oceanu ze jest w czym wybierac. Na saa przyjdzie jeszcze czas tym bardziej ze "starasz sie dostarczać 150 gr białka" z dieta nie ma nic wspólnego. Twój wybór.
    • 0

    #5
    szubert

    szubert

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8661 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:MCDrive
    • Staż [mies.]: długo

    dlatego pytam o jakieś dodatki oprócz diety,bo na samej diecie mizerne efekty są jak dla mnie...staram się dziennie jeść około 150gram białka,lecz jak już pisałem to nie wystarcza


    więc proszę o pomoc,bo w sumie więcej sił potrzeba niż tej wagi


    to widac?


    pozatym jezeli chce przybrac na wadze to meta mu tu napewno pomoze - ewidentnie widac ze dieta szwankuje albo ze nie ma jej wcale a Ty mu mete proponujesz

    Edytowany przez szubert, 26 grudzień 2008 - 14:48 .

    • 0

    #6
    kielars

    kielars

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2768 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z kątowni ;]
    • Staż [mies.]: na +
    dobra dieta + trening na sile + suplementy... koks tu zbedny jak dla Ciebie.
    • 0

    #7
    saint25

    saint25

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazowieckie
    • Staż [mies.]: 24
    Raczej nijak ,nikt ci tutaj nie pomoże bo widać ze nie masz pojęcia o diecie a co dopiero o dopingu.Kolego masz biceps o 1 cm większy od przedramienia więc nie oczekuj tutaj poważnego traktowania.Ps:weż sie poważnie za diete,dopasuj do tego system treningowy,suple i odczekaj cierpliwie.A co do profilu:180cm wzrostu 72 kg wagi i 36cm w łapie.........MASAKRA!!!!!!!!!!!! DIETA TYLKO I WYŁĄCZNIE...
    • 0

    #8
    kielars

    kielars

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2768 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z kątowni ;]
    • Staż [mies.]: na +
    bez dobrego odzywiania, regeneracji (sen minimum te 7 godz) nawet koks ci nie pomoze.. widac, ze nie masz pojecia o tym co robisz. ODZYWIANIE W TYM SPORCIE JEST NAJWAZNIEJSZE!!!

    Edytowany przez kielars, 26 grudzień 2008 - 16:01 .

    • 0

    #9
    kielars

    kielars

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2768 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z kątowni ;]
    • Staż [mies.]: na +
    odpowiedziales sobie wlasnie sam kolego...
    • 0

    #10
    Electrohunter

    Electrohunter

      Ryjówkarz Kokardo-Aksamitny

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 18027 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Czarnobyl
    • Staż [mies.]:
    Nie znajdziesz czasu - nie urośniesz. Co ty myślisz że jak coś wbijesz to będziesz wielki?
    A z czego mają się zbudować twoje mięśnie? Z omki? Bez obrazy, ale jesteś mistrzem w
    zakładaniu durnych tematów. Zamykam.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko