Skocz do zawartości

Zdjęcie

Sprawdzenie diety(redukcja)

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
FreeQ221

FreeQ221

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 226 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ->

    1)80g płatków owsianych  273 kacl B 10 T 5 W 40

      jaja kurze  166kacl     B15,00  W0,72   T11,64

     

    2) ryż brązowy 45g 159kacl  B3,47  W32,40    T1,44   

      piers z kurczaka 100g 121kacl  B21,80     W0,00   T3,70   

     

    3)Tunczyk w wodzie 129,50kacl    B25,90  W0,00   T2,7

    oliwa z oliwek 10g  90kacl            B0,00     W0,00   T10,00

     

    4) ryż brązowy 45g 159kacl  B3,47  W32,40               T1,44    

    piers z kurczaka 100g 121kacl  B21,80     W0,00   T3,70     

     

    5) ryż brązowy 55g 194kac                B4,24     W39,60      T1,76               

    piers z kurczaka 100g 121kacl  B21,80     W0,00   T3,70  

     

    6) . 3 jaja kurze  250kacl     B22,50  W1,08   T17,46       

     

     

    kacl 1789

    B 150g

    W 150g
    T 60g

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Trening Push & Pull do oceny | sprawdzenie poprawnosci , Trening i dieta na masę do sprawdzenia | proszę o sprawdzenie , Plan treningowy redukcja/masa | prosze o sprawdzenie i pomoc , Trening ogólnorozwojowy | Proszę o sprawdzenie mego treningu/sugestie etc. , Sprawdzenie planu

    #2
    davvv

    davvv

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3108 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Wiek waga wzrost?
    • 0

    #3
    FreeQ221

    FreeQ221

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 226 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ->

    wszystko jest na profilu.


    • 0

    #4
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    istna głódówka. Dorzuć więcej ww i tłuszczy. Dobij przynajmniej 400-500 kcal


    • 1

    #5
    FreeQ221

    FreeQ221

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 226 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ->

    o jakiej ilości tłuszczy myślisz? i do ktorego posiłku mógłbym je wrzucić? w sumie liczyłem 1 na 1kg suchej masy tluszcze 


    • 0

    #6
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Licz na całkowita masę.

     

    Możesz dodac do 2 i 5.


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko