Skocz do zawartości

Zdjęcie

Spożywanie węglowodanów

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Priest_

Priest_

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 68 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    witam
    mam problem ze spożywaniem węglowodanów

    kurak/inne białko spokojnie wchodzi, gorzej z węglami

    jakiś sposób na to? najchętniej to bym pił ten ryż jak się da tak zrobić
    mam blender

    jak trzeba ankiete jakąś/diete/rozkład to pisać

    chodzi mi np. ryz brazowy z wodą albo czymś i do blendera- cos takiego

    jakies pomysly?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    nyjia

    nyjia

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 83 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    • Staż [mies.]: 36
    Jeżeli zaczynasz z dietą to nic dziwnego, przyzwyczaisz się, tak samo żołądek.

    Nie musisz też obżerać się węglami, pamiętaj tylko aby najwięcej ich było po treningu. W ciągu dnia możesz jeść mniej węglowodanów, a więcej np: tłuszczy
    • 0

    #3
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Może spróbuj jakieś inne węgle , makaron czy kasze , albo chleb pełnoziarnisty.
    • 0

    #4
    feomathar24

    feomathar24

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 866 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 55
    Najwiecej weglowodanow powinno spozywac sie na sniadanie oraz w czasie przed i po treningu. Z biegiem dnia ograniczamy ich konsumpcje.
    • 0

    #5
    Priest_

    Priest_

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 68 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    dzieki za odpowiedzi

    czyli ten płynny ryż to się nie da?
    • 0

    #6
    Malgas

    Malgas

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 993 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 6 lat
    Mozesz kupic gainera i w ostatecznosci zastepowac nim raz na jakis czas posilek. Ja w mlynku do kawy nie raz owsianke miele i wypijam z woda i odzywka bialkowa ;D
    • 0

    #7
    izual

    izual

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1121 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Praszka
    • Staż [mies.]: 53
    kup gainera:) mi wegle bardzo smakuja ale za to nie mogę ich dużo jeść, dodaj do jogurtu naturalnego przyprawy i zrób sobie takie sosy dodawaj może bedzie lepiej
    • 0

    #8
    Priest_

    Priest_

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 68 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    dzięki chłopaki

    gainera miałem już, 7kg gainbolica ale wole jednak normalne jedzenie a kase ładować w jedzenie

    teraz po treningu weszło mi ~80g makaronu (miałem 100 ale tylko 80 weszło) i ~170g kuraka (miałem 200 :P )
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko