Siemanko , wiecie mozee jak oduczyc sie garbic ? ,bo zauwazylem ze sporo sie ostarnio garbie ,glowa i lopatki leca w dol.....

Próbuj je prostować, albo zapisz się na magnesy (mi to pomogło bardzo), jakieś masaże itp, bardzo ciężko jest się tego oduczyć, musisz się po prostu korygować co chwilę.

są niby jakieś ćwiczenia na to, ale nie wiem czy pomagają.
stajesz przy ścianie i przyklejasz do niej dokładnie pięty, łydki, pośladki, łopatki, głowę i tak 15 min dziennie
sam chyba tego spróbuję, bo też mnie teraz to zainteresowało, czytając twój post

są niby jakieś ćwiczenia na to, ale nie wiem czy pomagają.

gimnastyka korekcyjna mówi Ci coś ?

xKamilx007 w twoim wieku to niestety pewnie nie da się nic zrobić,gdybyś napisał ile masz lat... ale nie bo po co.
Przez internet raczej nikt Ci nie pomoże,oczywiście są ćwiczenia na plecy okrągłe ale nie znając dokładnej diagnozy nikt nie podejmie się układania ćwiczeń korekcyjnych z tego względu że może tylko zaszkodzić.Kierunek ==> lekarz.. i niech on Cię prowadzi.
A na dzień dzisiejszy możesz tak jak sould napisał starać się trzymać prawidłową postawę i tyle,chociaż mając przykurcze mięśniowe będzie ciężko to zniwelować ot tak

Stara dobra metoda - w wolnych chwilach książka na głowę i przechadzać się po pokoju t0 chociąż w pewnym stopniu wyrobi w Tobie nawyk trzymania prawidłowej postawy

Tak jak pisałem starać się samemu prostować, ale to bardzo trudne... ja tak się starałem, no ale przegrałem . Mniej przy kompie siedz, albo kup jakieś krzesło 90stopni czy coś. Gimnastyka korekcyjna też pomaga troszkę. Masz odstające łopatki?

Ok dzieki za odp, poki co bede zwracal szczegolna uwage na nie garbienie sie , jesli nie dam rady pokombinuje inaczej(jakies cwiczonka )

Martwy ciąg z dobrą techniką sam prostuje, porób szrugsy, ogólnie wzmocnij mięśnie pleców i brzucha .

Ja przestałem się garbić po jakimś czasie chodzenia na siłownie - jakoś po okresie, gdy uczyłem się poprawnego wykonywania ćwiczeń, w których podstawą są proste plecy - teraz już się prawie w cale nie garbie, bynajmniej nikt mi nie zwraca na to uwagi tak jak kiedyś .

Ja też się garbiłem od zawsze, wykonywałem jakieś ćwiczenia korekcyjne, ale zauważyłem poprawę dopiero po siłce :) teraz nie mam problemu z utrzymaniem postawy tylko krzywy kręgosłup został ;/

Ja też się garbiłem od zawsze, wykonywałem jakieś ćwiczenia korekcyjne, ale zauważyłem poprawę dopiero po siłce :) teraz nie mam problemu z utrzymaniem postawy tylko krzywy kręgosłup został ;/

Tez mam ten problem niestety od zawsze sie garbie.
Mecze sie poprostu gdy jestem wyprostowany.
A kregoslup na 100% mam krzywy.
Tez bym prosil o jakies porady, cwiczenia czy cos na garbienie.

Jak na 100 % Masz krzywy to dlaczego nie zgłosisz sie do lekarza? Specjalista oceni co to za skrzywienie i jaki stopien , poda cwiczenia korekcyjne.