Skocz do zawartości

Zdjęcie

Sposób liczenia zapotrzebowania kalorycznego w zależności od składu ciała

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Woody90

Woody90

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam,

Na forum i w internecie jest wiele wzorów pozwalających policzyć zapotrzebowanie na makroskładniki albo zużycie kalorii. Uwzględniają one masę ciała danej osoby. Czy jednak stopień umięśnienia danej osoby ma tutaj znaczenie? Na logikę, przy takiej samej wadze osoba mająca np. 12% bf powinna spalić więcej niż taka mająca np. 25 % bf- mięśnie działając zużywają energię, tkanka tłuszczowa to "martwy" ciężar. Czy ten efekt w ogóle występuje a jeśli tak to czy ma znaczenie?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
adinsoon

adinsoon

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 670 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 09/16-

    Przyjęło się przy tego typu okolicznościach posługiwać całkowitą masą ciała, ponieważ prawie niemożliwe jest dokładne określenie procentu zatłuszczenia ciała, jak i określenie ilości beztłuszczowej masy ciała. Jednak w skrajnych przypadkach, takich jak zarówno osoba będąca poniżej 5% tkanki tłuszczowej, jak i wszystko powyżej 20% (to już mniej skrajne %) ), opieranie się na całkowitej masie ciała może powodować przekłamanie w obliczeniach. Głównie z tego powodu, że jeśli ktoś już się za takie obliczenia bierze, to zwykle ma zdrowy poziom tkanki tłuszczowej (coś koło 15%), bo dla takich 'normalnych' ludzi przede wszystkim takie kalkulatory są. Warto nadmienić, że oczywiście mało mają wspólnego z rzeczywistością pomimo nawet naszych największych intencji i chęci, ale stanowią dobry punkt odniesienia. 

     

    Odpowiadając docelowo na pytanie, tak, ma znaczenie poziom umięśnienia, bo masa mięśniowa, nieznacznie, ale jednak, wykorzystuje nieco więcej energii niż tkanka tłuszczowa. Są to wartości na tyle małe, że w obliczu wszystkich przybliżeń i szacunków nie warto się nimi przejmować (chyba że tak jak wspomniałem mamy do czynienia z przypadkami skrajnymi).


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko