Spore pośladki po masie - jakie ćwiczenie na redukcji?

otóż mam taki mały/duży problem, że po skończeniu porządnej masy odkryłem, że tłuszcz chyba polubił odkładanie się w nogach/dupie. niestety, ale całkiem serio dupa mi urosła (może nie tak jak u pani na avatarze, ale zawsze), już przed jakimkolwiek ćwiczeniem słyszałem określenia, że mam dupę jak laska (lepiej żeby w pierdlu nie wylądował  ). No ale do rzeczy, jestem niezłym debilem, bo robiłem sporo wykroków, które oczywiście dają nieźle po dupie i urosła mi jeszcze bardziej, także teraz nie wygląda to zbyt genialnie. 

aczkolwiek jak wspominałem to na pośladkach osadził mi się przede wszystkim tłuszcz, więc myślę, że jak wejdzie dobra redukcja i zleci smalec stamtąd to wróci sytuacja do normalności, no ale właśnie teraz pytanie - co teraz robić na nogi w mojej sytuacji?

oj dobrze ze nie masz jak te panie na avatarze bo juz bym tam pisal pw do ciebie 

Czyli jesteś posiadaczem tak zwanych Bułgarskich pośladów hahaha ?

Lepiej żeby w pierdlu nie wylądował bo ma dupe jak laska he he , uśmiałem się dzięki mordo za poprawienie nastroju