Witam
Na przedstawionych zdjęciach widać mój problem. Chodzi oczywiście o piersiowy większy.
Nie mam pojęcia jak zabrać się za to by zniwelować tą dysproporcję :/

Drugi problem to ramiona. Aktualnie ćwiczę je w superserii w osobnym dniu.
Uginanie ramion ze sztangą 5x
Ściąganie drążka 5x
Uginanie o kolano 3x
Niestety, iwdać ze rowniez ramiona nie bardzo ida :/

Staż : Idzie 5 miesiąc
Dieta ułożona

Typowy endo, trudności z przybieraniem na wadze jak chol...a

Typowy endo, trudności z przybieraniem na wadze jak chol...a

Coś Ci się chyba pomieszało - nie widze u Ciebie problemów z nadmiarem tkanki tłuszczowej (miałeś chyba na myśli ektomorfika tudzież typ budowy leptosomatyczny).
Twoim jedynym problemem jest to, że jesteś chudy. Piszesz że dysproporcja, że ramiona chude ---> ja odpowiem Ci na to: zmasuj się, a twój problem zniknie. Być może Twoja dieta jest źle zbilansowana lub popełniasz błędy treningowe/ poza tym - dopiero zaczynasz.