Skocz do zawartości

Zdjęcie

Sponsorowany test suplementów firmy HiTec

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
EuzebiuszKFD

EuzebiuszKFD

    aj-ef-bi-bi-pro

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11084 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 09`

Sponsorowany test suplementów HiTec

50/50 by R o k i





Witam wszystkich w tym teście ;) Jeszcze raz wielkie dzięki dla HiTec`a za możliwość dofinansowania :ziober: Nie będę głosił wielkich przemów, od razu przechodzimy do sedna, czyli diety, treningu i suplementacji.




Dzięki za pozytywne komentarze - ruszamy ;)



- - - - - -



I. Dieta.

1. Płatki owsiane + rodzynki + HiTec Whey C-6.

2. HiTec Whey C-6 + orzechy.

3. Ryż + pierś z kurczaka + warzywa.

4. Ryż + pierś z kurczaka + warzywa.

5. Serek wiejski + WPC + orzechy.

6. Twaróg chudy + oliwa z oliwek.

To tylko zarys, nie będę tu przedstawiał sztywnego planu - wszystko zobaczycie na bieżąco podczas relacji ;)



II. Trening.

1. Triceps, biceps, brzuch oraz przedramię.

2. Nogi oraz łydki.

3. DNT.

4. Klatka oraz przód barków.

5. Plecy, tył barków oraz brzuch.

6. DNT.

7. DNT.

Trening to FST-7. Nie wypisuję ćwiczeń - zobaczycie je na bieżąco podczas relacji ;)



III. Suplementacja.


1. Whey C-6: według braków w diecie.

2. X-Pump: przed treningiem.

3. BCAA Powder: podczas sesji aerobowych.

4. HyperFusion: DT - rano oraz po treningu. DNT - rano oraz w godzinach około treningowych (1 porcja - 6 kapsułek).

5. Vitamin Health Care: 2 tabletki przed snem.

6. Prozdrowotne: Omega-3, Witamina C oraz Magnez z B6.



IV. Fotorelacja.

DSCN0013.JPG DSCN0015.JPG

DSCN0016.JPG DSCN0017.JPG

DSCN0014.JPG

Żadnych wymiarów nie będzie - interesuje mnie tylko lustro oraz waga (87,2kg w poniedziałek rano).



Pozdrawiam i mam nadzieję, że ktoś tu będzie zaglądał i dopingował :ziober:


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




#2
Mati123z

Mati123z

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2445 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    No powiem że pomysł z tym filmikiem bardzo fajny .

    Powodzenia przyrostów &)
    • 0

    #3
    T0MAS

    T0MAS

      spec od okablowania

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5585 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 666
    Fajny test się zapowiada ;) Dawno nie zaglądałem do Ciebie, jestem ciekaw jaka forma teraz!


    Dobry filmik, czekamy na resztę! Pozdro %-)
    • 0

    #4
    ShutUpAndTrain

    ShutUpAndTrain

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2279 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gym
    • Staż [mies.]: 4 l
    Go go Roki :ziober: licze na zajebiaszczy test :crazysex:
    • 0

    #5
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo
    fajny filmik :) zapowiada się ciekawy test
    • 0

    #6
    TEDYY

    TEDYY

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    powodzenia :ziober:
    • 0

    #7
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    jezeli calosc bedzie wygladac jak wstep to super
    • 0

    #8
    EuzebiuszKFD

    EuzebiuszKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11084 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`
    Wstęp uzupełniony - wieczorem dopieszczę go do końca %) Dzisiaj ruszam z testem, wieczorem pierwsza relacja ;)
    • 0

    #9
    EuzebiuszKFD

    EuzebiuszKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11084 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`

    # dzień 1 - 31.10.2011r. - poniedziałek.

    Dział HiTec`a: przejdź.

    Strona główna: przejdź.

    Ostatnia fotorelacja: przejdź.


    Dzień treningowy: biceps, triceps, brzuch oraz przedramię

    • Uginanie hantli z supinacją: |12x12,5kg| |12x12,5kg| |12x12,5kg|.
    • Uginanie sztangi łamanej stojąc: |10x28kg| |10x28kg| |10x28kg|.
    • Uginanie sztangi łamanej na modlitewniku: |10x28kg| |10x28kg| |10x28kg| |10x28kg| |10x28kg| |10x28kg| |10x28kg|.
    • Pompki odwrotne: |12x| |12x| |12x|.
    • Francuskie uginanie sztangi leżąc: |10x28kg| |10x28kg| |10x28kg|.
    • Prostowanie w opadzie: |10x7,5kg| |10x7,5kg| |10x7,5kg| |10x7,5kg| |10x7,5kg| |10x7,5kg| |10x7,5kg|.
    • Unoszenie nóg w leżeniu: |15x| |15x| |15x| |15x|.
    • Spięcia leżąc: |15x| |15x| |15x| |15x|.
    • Obracanie przedramion z hantlem: |50x7,5kg|.
    • Orbitrek: |20min| |śr. tętno: 135|.

    Odżywianie:

    • 30g Whey C-6 + 120g płatków owsianych + rodzynki + 6kaps HyperFusion.
    • 4 całe jaja + 80g mąki razowej + 10g dżemu.
    • X-Pump.

      TRENING.
    • Whey C-6 + 200mg wit. C + 6kaps HyperFusion.
    • 100g ryżu białego + puszka tuńczyka w wodzie + 1 jajko + musztarda.
    • Serek wiejski + orzechy.
    • UNS GoodNight Pro + Magnez z B6 + Vitamin HealthCare + Omega-3.


    Podsumowanie:

    • Pierwszy dzień na baaaaardzo duży plus :-)
    • Nadal nie mam aparatu, więc kicha z relacją poszczególnych suplementów. Może to nawet dobrze, bo po 2-3 treningach lepiej ogarnę ich działanie ;)
    • Ze sportowymi pozdrowieniami, Roki :ziober:

    • 0

    #10
    DamiosL

    DamiosL

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4295 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Twój trening będzie wyglądał tak samo przez cały cykl ( chodzi mi tu o brak progresu/regresu ciężaru i taką samą ilość powtórzeń w każdej serii )?
    • 0

    #11
    EuzebiuszKFD

    EuzebiuszKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11084 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`
    Nie. Dopiero się rozkręcam po długiej przerwie, także małymi krokami dojdę do prawdziwych ciężarów ;)
    • 0

    #12
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    to zobaczysz jaka roznica bedzie na koniec cyklu .... mysle ze w takim przypadku bedzie znaczna szczegolnie jak bedziesz dawal z siebie podczas treningow tyle co podczas prowadzenia dziennika
    • 0

    #13
    EuzebiuszKFD

    EuzebiuszKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11084 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`

    # dzień 2 - 01.11.2011r. - wtorek.

    Dział HiTec`a: przejdź.

    Strona główna: przejdź.

    Ostatnia fotorelacja: przejdź.



    Dzień treningowy: nogi

    • Przysiad ze sztangą na barkach: |10x50kg| |10x50kg| |10x50kg| |10x50kg|.
    • Wykroki ze sztangielkami (łączna waga obu): |12x25kg| |12x25kg|.
    • Martwy ciąg na prostych nogach: |10x50kg| |10x50kg|.
    • Prostowanie nóg siedząc: |10x25kg| |10x25kg| |10x25kg| |10x25kg| |10x25kg| |10x25kg| |10x25kg|.
    • Uginanie podudzi leżąc: |10x25kg| |10x25kg| |10x25kg| |10x25kg| |10x25kg| |10x25kg| |10x25kg|.
    • Orbitrek: |20min| |śr. tętno: 132|.


    Odżywianie:

    • 30g Whey C-6 + 120g płatków owsianych + rodzynki + 6kaps HyperFusion.
    • 100g ryżu białego + puszka tuńczyka + jajko + plaster sera + ketchup.
    • 30g Whey C-6 + 30g orzechów włoskich.
    • X-Pump.

      TRENING.
    • Whey C-6 + 200mg wit. C + 6kaps HyperFusion.
    • Serek wiejski + miarka UNS GoodNight Pro + Magnez z B6 + Vitamin HealthCare + Omega-3.



    Podsumowanie:

    • Dietka cieniutko dzisiaj - ze względu na charakter dnia. Sporo wyjazdów było ;)
    • Trening w godzinach późnowieczornych.
    • Podkreśleniem zaznaczone serie łączone.
    • Baterie do aparatu już się ładują, sam aparat już na miejscu, także jutro będzie relacja poszczególnych suplementów ;)
    • Tyle na dzisiaj, pozdrawiam :-)


    to zobaczysz jaka roznica bedzie na koniec cyklu .... mysle ze w takim przypadku bedzie znaczna szczegolnie jak bedziesz dawal z siebie podczas treningow tyle co podczas prowadzenia dziennika

    Różnica z pewnością będzie spora ;) Będę się przykładał najlepiej, jak będę mógł - trzeba z tych suplementów wycisnąć 110% :ziober:
    • 0

    #14
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    widze, ze oboje dzisiaj meczylismy się seriami łączonymi :ziober: trzymam kciuki za testa - idziemy równolegle :rolleyes:
    • 0

    #15
    EuzebiuszKFD

    EuzebiuszKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11084 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`
    Serie łączone to jedne z moich ulubionych rzeczy na siłowni :devil: Dziękuję :-) W wolnej chwili zajrzę i do Ciebie.
    • 0

    #16
    EuzebiuszKFD

    EuzebiuszKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11084 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`
    Fotki dołożone :ziober:
    • 0

    #17
    EuzebiuszKFD

    EuzebiuszKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11084 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`

    # dzień 3 - 02.11.2011r. - środa.

    Dział HiTec`a: przejdź.

    Strona główna: przejdź.

    Ostatnia fotorelacja: przejdź.


    Dzień nietreningowy.


    Odżywianie:

    • 30g Whey C-6 + 120g płatków owsianych + rodzynki + 6kaps HyperFusion.
    • 75g ryżu białego + filet rybny.
    • 120g chleba razowego + 4 całe jaja + pomidor + 6kaps HyperFusion.
    • 30g WPC KFD.
    • UNS GoodNight Pro + Magnez z B6 + Vitamin HealthCare + Omega-3.


    Podsumowanie:

    • Muszę się wybrać na zakupy i dokupić trochę jedzonka, bo powoli braknie wszystkiego %)
    • Dzień nietreningowy, czyli lenistwo do potęgi ;)
    • Stwierdziłem jednak, że profile suplementów powstawiam po pierwszym tygodniu relacji. Myślę, że będzie to bardziej obiektywne po tygodniu, niż po 3 dniach ;)
    • Macie coś mocniejszego od Rokiego na dole %%)
    • Pozdrawiam :ziober:


    • 0

    #18
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    Wujek ROKI słucha dobrej muzy :crazysex:
    • 0

    #19
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Ogarnij dietę na redukcji zjadam przynajmniej 5x tyle co ty XD (prestent 3,5k cal)
    • 0

    #20
    EuzebiuszKFD

    EuzebiuszKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11084 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`
    To tak nie idzie od razu %) Powoli rozpędzam metabolizm i systematycznie będę dokładał posiłki. Nie chcę popełnić znowu tego błędu, że będę pakował w siebie pod przymusem tony żarcia i potem chodził napęczniały jak balon :crazysex: %%)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko