Skocz do zawartości

Zdjęcie

Sponsorowany TEST 50/50 Z hitec by Draxido

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#41
MicveR

MicveR

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Bez aktywacji
  • PipPipPipPip
  • 1013 postów
  • Wiek: 9
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:aas
    To bardzo dobrze że już czujesz działanie ,oby tak dalej powodzenia
    • 0

    #42
    Draxido

    Draxido

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1708 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie

    DZIEN 13

    SUPLEMENTACJA

    DT
    Bialko Hitec 80 -przed i po treningu 35g oraz do posilku nr 1i2
    l-glutamin 200g - 5g przed i po treningu
    vasobolan 240kaps- 15 min 6/8 kaps przed treningiem
    stanofusion - 30 min przed treningiem
    Betabolic 240kaps - 5 kaps po treningu
    Guarana - zostaw na później
    Carbopur 3000g -tutaj bede dawal po treningu 60g
    hyperfusion 240kaps - 6 kaps z Stanofusion

    DNT


    Bialko Hitec 80 - 3 x w ciągu dnia
    L-glutamin 200g - 5g rano i wieczorem
    vasobolan 240kaps- 6/8kaps rano lepsze ukrwienie mięśni
    stanofusion - nie brać
    Betabolic 240kaps - 5kaps wieczorem
    Guarana - na pózniej
    Carbopur 3000g - tylko po treningu
    hyperfusion 240kaps - 6kaps rano


    TRENING



    PULL:
    Uda, łydki, plecy, biceps
    - przysiady 3x 12x80 10x90 8x100
    - uginanie nóg leżąc 12x5 12x5
    - wspięcia stojąc 30x10 30x10
    - wiosłowanie sztangą 10x50 10x50 10x50 10x5 )2nachwyt 2 podchwyt(
    - podciąganie max 10 i koniec ból barq
    - uginanie tlowia 2x 10x10kg


    Dzisiaj znow na pelnej mocy :D duzo mowic nie trzeba jakos na dniach dam pare fotek sylwetki. Niestety troszke brzuszek poszedl po ostatniej reduckji. ale sie nie przejmuje az tak.
    • 0

    #43
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    no bez sensu byloby jakbys to robil bo jestes na masie ...
    • 0

    #44
    Draxido

    Draxido

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1708 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie

    DDZIEN 16

    SUPLEMENTACJA

    DT
    Bialko Hitec 80 -przed i po treningu 35g oraz do posilku nr 1i2
    l-glutamin 200g - 5g przed i po treningu
    vasobolan 240kaps- 15 min 6/8 kaps przed treningiem
    stanofusion - 30 min przed treningiem
    Betabolic 240kaps - 5 kaps po treningu
    Guarana - zostaw na później
    Carbopur 3000g -tutaj bede dawal po treningu 60g
    hyperfusion 240kaps - 6 kaps z Stanofusion

    DNT


    Bialko Hitec 80 - 3 x w ciągu dnia
    L-glutamin 200g - 5g rano i wieczorem
    vasobolan 240kaps- 6/8kaps rano lepsze ukrwienie mięśni
    stanofusion - nie brać
    Betabolic 240kaps - 5kaps wieczorem
    Guarana - na pózniej
    Carbopur 3000g - tylko po treningu
    hyperfusion 240kaps - 6kaps rano




    TRENING



    PUSH
    Klata, barki, triceps, brzuch.
    1 wyciskanie sztangi poziomo 12x60 70x8 80x6 z pomocą
    2 wyciskanie hantli na skosie 10x2.1 8x2.2
    3 wyciskanie z przodu 40 50 60 62.5
    4 porecze 12 12 12
    5 uginanie sztangi 10x15 8x20
    6.modlitewnik 12x12.5 10x15


    aero 20min



    Sila rosnie to czuje :} i widać. Jutro dnt w niedziele pull.
    W pull day zmiany
    zamiast podciągania 2s daje 2s Mć
    zamiast dzien dobry daje uginanie tlowia z talerzem

    Zmiana podciągania spowodowana bolem barku ktory powrocil lekko a niechce go znow popsuc niestety to chyba nie dlamnie. Wole katowac mć

    Czy taki zestaw do mojego treningu bedzie ok?
    zmiany w diecie

    1. 70ww 20t 30b
    2.70ww 0t 30b
    3.70ww 0t 30b 20t(w zaleznosci gddzie trening wiec daje tam nie okolotreingowe)
    4.70ww 0t 30b
    5.35ww 0t 30b
    6. 45b 20t

    Dodaje rowniez 2x20min aero co by podkrecic metablozin. Na koncu bety i hyper czyli po 6-7tyg daje kretke na 2-3 by calosc dociągnoc do 8-10tyg.

    fotki dam w ndz.
    • 0

    #45
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    no warto tak robic jezeli czje sie ze organizm jest mocno przemeczony jedzeniem i waga .. i brakiem jakiejkolwiek wydolnosci
    • 0

    #46
    Draxido

    Draxido

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1708 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie
    Dziś sobie ide na silownie po vaso i stano a tu prosze. Dzis klub zakmnięty... Ale spokojnie zrobilem porządek w domu:D tazke stano jaknajbardziej dzis pomogł;D haha. Jutro robimy push potem pull i push a next pull dopiero w niedziele ze wzlgedu ze mam maraton w pracy 3dni po 12h podrząd;} ogolnie mam 60h roboty w tym tygodniu wiec msuze sie lepiej wysypiac; } branoc;D
    • 0

    #47
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    z lodzi do koluszek nie masz daleko wiec jak nastepnym razem wezmiesz to wszystko a w chacie juz jest porzadek to wpadnij u mnie ogarniesz hahhah
    • 0

    #48
    Draxido

    Draxido

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1708 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie

    DDZIEN 19

    SUPLEMENTACJA

    DT
    Bialko Hitec 80 -przed i po treningu 35g oraz do posilku nr 1i2
    l-glutamin 200g - 5g przed i po treningu
    vasobolan 240kaps- 15 min 6/8 kaps przed treningiem
    stanofusion - 30 min przed treningiem
    Betabolic 240kaps - 5 kaps po treningu
    Guarana - zostaw na później
    Carbopur 3000g -tutaj bede dawal po treningu 60g
    hyperfusion 240kaps - 6 kaps z Stanofusion

    DNT


    Bialko Hitec 80 - 3 x w ciągu dnia
    L-glutamin 200g - 5g rano i wieczorem
    vasobolan 240kaps- 6/8kaps rano lepsze ukrwienie mięśni
    stanofusion - nie brać
    Betabolic 240kaps - 5kaps wieczorem
    Guarana - na pózniej
    Carbopur 3000g - tylko po treningu
    hyperfusion 240kaps - 6kaps rano




    TRENING



    PUSH
    Klata, barki, triceps, brzuch.
    1 wyciskanie sztangi poziomo 60 70 80x4 +4z pomocą
    2 wyciskanie hantli na skosie 10x2.1 4x2.2+4x2.2
    3 wyciskanie z przodu 40 50 60 62.5
    4 pompki na poreeczacg 3x12
    5 uginanie sztangi 12x15 10x20
    6.modlitewnik 12x12.5 10x15
    zwijarka 4x30

    Aero 20min



    Trening udany:-) Dzisiaj mimo zlego humoru i samopoczucia z rana po sięgnięciu po stano trening wyszedl znakomicie:}
    Jutro pull+brzuch. Po tym cyklu wchodze na spilta 5dniowego. Waga naczczo 80~kg. Fotek nie dam gdyz podczas robienia ich kotek zaopiekowal sie aparatem i jest uszkodzony;] Pompa jak zwykle przekozacka. Napewno wróce kiedys do stano+vaso na 1 cyklu skóre poprostu rozsadza :}
    • 0

    #49
    Draxido

    Draxido

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1708 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie
    Tutaj filmik przedstawiający moj ostatni posilek ktory spozywam od 5msc :}


    300ml wody
    20ml oliwa z oliwek/olej z pestek 20gt
    200g twarogu 45~g białka


    • 0

    #50
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    nie wiem czy dobrze zauwazylem tylko bialy ser szedl do srodka czy cos jeszcze ??? jak cos to pod rysunkiem trzeba bylo dodac co w jakich proporcjach
    • 0

    #51
    Draxido

    Draxido

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1708 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie

    DZIEN 20

    SUPLEMENTACJA

    DT
    Bialko Hitec 80 -przed i po treningu 35g oraz do posilku nr 1i2
    l-glutamin 200g - 5g przed i po treningu
    vasobolan 240kaps- 15 min 6/8 kaps przed treningiem
    stanofusion - 30 min przed treningiem
    Betabolic 240kaps - 5 kaps po treningu
    Guarana - zostaw na później
    Carbopur 3000g -tutaj bede dawal po treningu 60g
    hyperfusion 240kaps - 6 kaps z Stanofusion

    DNT


    Bialko Hitec 80 - 3 x w ciągu dnia
    L-glutamin 200g - 5g rano i wieczorem
    vasobolan 240kaps- 6/8kaps rano lepsze ukrwienie mięśni
    stanofusion - nie brać
    Betabolic 240kaps - 5kaps wieczorem
    Guarana - na pózniej
    Carbopur 3000g - tylko po treningu
    hyperfusion 240kaps - 6kaps rano


    TRENING



    PULL:
    Uda, łydki, plecy, biceps
    - przysiady 3x 12x80 10x90 8x102.5 :P
    - uginanie nóg leżąc 12x5 12x5
    - wspięcia stojąc 30x12 30x12
    - wiosłowanie sztangą 10x50 10x50 10x50 10x5 )2nachwyt 2 podchwyt 50kg
    - uginanie tlowia 2x 12x10kg
    -Mć 12x70 12x80 10x90 8x100 tutaj normalnie beda 2s dzis 4 z powodu iz w tym tyg pull juz nie bedzie bo jak pisalem mam w duzo pracy ew. pull zrobie w niedziele.



    Progres w sile z treningu na treninmg widoczny:-) Dawno nie robiłem mć a dziś poszło b. ładnie :} i nowy rekordzik na nogi 102.5 kg:} x8

    Tomku juz dodalem ;D
    • 0

    #52
    Draxido

    Draxido

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1708 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie
    Fotka z dziś z przed lustra bo niemam jak zrobic samowyzwalacza z komórki

    Dodany obrazek
    • 0

    #53
    JestęHejterę

    JestęHejterę

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2836 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    Twarożek sie zaciął %%) Progres widoczny. :ziober:
    • 0

    #54
    Draxido

    Draxido

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1708 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie

    DDZIEN 21

    SUPLEMENTACJA

    DT
    Bialko Hitec 80 -przed i po treningu 35g oraz do posilku nr 1i2
    l-glutamin 200g - 5g przed i po treningu
    vasobolan 240kaps- 15 min 6/8 kaps przed treningiem
    stanofusion - 30 min przed treningiem
    Betabolic 240kaps - 5 kaps po treningu
    Guarana - zostaw na później
    Carbopur 3000g -tutaj bede dawal po treningu 60g
    hyperfusion 240kaps - 6 kaps z Stanofusion

    DNT


    Bialko Hitec 80 - 3 x w ciągu dnia
    L-glutamin 200g - 5g rano i wieczorem
    vasobolan 240kaps- 6/8kaps rano lepsze ukrwienie mięśni
    stanofusion - nie brać
    Betabolic 240kaps - 5kaps wieczorem
    Guarana - na pózniej
    Carbopur 3000g - tylko po treningu
    hyperfusion 240kaps - 6kaps rano




    TRENING



    PUSH
    Klata, barki, triceps, brzuch.
    1 wyciskanie sztangi poziomo 60 70 85x4 z pomocą
    2 wyciskanie hantli na skosie 12x 2.1 10x2.2
    3 wyciskanie z przodu 40 50 60 65x6 z pomocą
    4. pompki na poreczach 3x12
    5 uginanie sztangi 12x15 10x20
    6.modlitewnik 12x12.5 10x17.5x8 potem zdiete 10kg 4powt zdjete 5kg 4powt i pompa na maksa
    zwijarka 4x30

    Aero 20min



    Dziś trening ok! z powodu pracy dzis zrobilem pusha wiec przerwa od poprzedniego to zalewdie 1 dzien wiec malo. Zakwas byl niezly po poniedzialku jeszcze. chociaż cięzary poszly w góre! Teraz do niedzieli dnt w niedziele postaram sie zrobic pulla+ brzuszek:}
    Naprwde polecam kazdemu taki cykl na ktorym jestem! Dzięki hi-tec jeszcze raz!

    fotki z posiłków

    Dodany obrazek
    Dodany obrazek
    • 0

    #55
    MicveR

    MicveR

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPip
    • 1013 postów
  • Wiek: 9
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:aas
    widać różnice łapa urosła wszystko na plus! powodzenia :ziober:
    • 0

    #56
    2KG

    2KG

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 792 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    piękna opowieść o animalowym shake'u %) Nagrywaj więcej :ziober:
    • 0

    #57
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    ok zauwazylem ... ja osobiscie dodalbym dla smaku cos moze mniejsza porcja twarogu plus miarka bialka wtedy napewno troche smaczniejsze byloby
    • 0

    #58
    Draxido

    Draxido

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1708 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie
    no w sumie dobry pomysl ale jednak wole wiecej kazeiny na noc. Dla mnie smak w ost posilku niema znaczenienia:} dziś trening jednal bedzie bo mam wolne ale za to weekend pracuje. Dzis pull zrobie go pewnie po 16. Dziś i jutro bedzie kurczok w bulce tartejz kaszą gryczaną i moze fasolka w bulce:} na masie mozna:D aco:}
    • 0

    #59
    Draxido

    Draxido

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1708 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie
    Filet w ciescie

    edit:D

    olej z pestek win nie oliwa!

    • 0

    #60
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    no chyba ze tak ja robie czasami takie "szejki" ale dla smaku dodaje maslo orzechowe i bialko
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko