Skocz do zawartości

Zdjęcie

split 3dniowy masa do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
dimitrveg

dimitrveg

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
Moge trenowac tylko 3 razy w tyg. Wiec taki plan , jest po kilku miesiecznym fbw

Pon:

klata - 10-12s
Triceps - 6-8s
Bok barku - 4s

Sroda:

plecy - 10-12 s
Biceps - 6-8 s
Tyl barku - 3-4s
Przedramie - 3-4s

Pt:

czworoglowe - 10-12s
Dwuglowe - 4-6 s
Lydki 6s
Kaptury 3-5s
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
kubasso91

kubasso91

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31369 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    zacznij od fbw lub push/pull. Plan słaby


    • 0

    #3
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    wiek i staż!


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko