Zaloguj się
Rejestracja
Co będzie lepsze split 3 dniowy czy trening na siłowni 4 dniowy ?
Na dzień dzisiejszy robię tak :
Poniedziałek - Klatka & Biceps
Środa - Plecy & Triceps & Kaptur
Piątek - Nogi & Barki & Łydki
Jeśli bym chciał przejść na trening 4 dniowy to czy mogę powtarzać te same partie np 2 razy w tygodniu Klatka i triceps ?
Pozdrawiam
Split 3-dniowy, a trening 4-dniowy
Rozpoczęte przez
uzytkownik_927885
, lip 06 2011 11:01 (
7 odpowiedzi na ten temat
)
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta, BTW, węgle po treningu?
,
trening w domu
| siła
,
Trening na masę
| MASA
,
Plan treningowy do oceny
| FBW
,
Trening na siłę klatki
#2
Napisany 06 lipiec 2011 - 11:10
uzytkownik_728519
-
KFD pro
-
- 6033 postów
KFD Premium
poprostu przeżuć nogi na jeden dzień
#3
Napisany 06 lipiec 2011 - 11:14
uzytkownik_927885
-
KFD pro
-
- 1609 postów
KFD Silver
Nogi na osobny dzień i przymasować je lepiej ?
#4
Napisany 06 lipiec 2011 - 12:13
uzytkownik_428488
- Użytkownicy
-
- 277 postów
Się rozkreca
Sorki, że się podepnę ale mam podobną sprawę.
Czy "od biedy" mogę mieć taki plan:
niedziela: nogi
poniedziałek: barki, kaptury
środa: klata, triceps
piątek: biceps, plecy
Wiem, że najlepszą opcją jest zrobienie w poniedziałek nóg z barkami ale czy mój plan jest dużym "odstępstwem od zasad sztuki"?
Czy "od biedy" mogę mieć taki plan:
niedziela: nogi
poniedziałek: barki, kaptury
środa: klata, triceps
piątek: biceps, plecy
Wiem, że najlepszą opcją jest zrobienie w poniedziałek nóg z barkami ale czy mój plan jest dużym "odstępstwem od zasad sztuki"?
#5
Napisany 06 lipiec 2011 - 20:47
IMADŁO
- Mod Ogólny
-
- 29092 postów
.
Nie jest to zła opcjaSorki, że się podepnę ale mam podobną sprawę.
Czy "od biedy" mogę mieć taki plan:
niedziela: nogi
poniedziałek: barki, kaptury
środa: klata, triceps
piątek: biceps, plecy
Wiem, że najlepszą opcją jest zrobienie w poniedziałek nóg z barkami ale czy mój plan jest dużym "odstępstwem od zasad sztuki"?
plecy przed bicepsem Daj.Autorze tematu podaj staż - jesli jest nikły 3maj się treningów 3 x w tyg
#6
Napisany 06 lipiec 2011 - 20:56
uzytkownik_927885
-
KFD pro
-
- 1609 postów
KFD Silver
6 miesięcy dokładnie .
#7
Napisany 06 lipiec 2011 - 21:08
uzytkownik_515199
-
KFD pro
-
- 9295 postów
KFD Premium
Jeszcze za wcześnie na 4 dni treningu.
#8
Napisany 06 lipiec 2011 - 21:10
IMADŁO
- Mod Ogólny
-
- 29092 postów
.
Dokładnie , sam trenuje obecnie 3 x w tyg i nienarzekam.Jeszcze za wcześnie na 4 dni treningu.
