Skocz do zawartości

Zdjęcie

Split 3-dniowy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Matteo88

Matteo88

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 107 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Witam, układam nowy plan, już praktycznie mam FBW gotowe (wcześniej był push&pull) i tak się zastanawiam bo od roku nie robiłem splita zwykłego 3 dniowego.

    Jedni mówią że 3 dni na splita to za mało, a inni sobie chwalą. Słyszałem że split 3 dniowy lepszy dla tych co koksują bo wtedy mogą dobrze pompować, a dla zwykłych ćwiczących partia 1x/tydzień to mało i lepsze FBW.

    A każdy koks co na siłce widzi te moje "cudaki" typu FBW czy push&pull itd to żaden o tym nie słyszał i każdy mówi :
    " ułóż sobie splita".

    Jak to jest w końcu?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29089 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    To mało mądrych Masz koksów na siłce %-)
    Przy splicie 4 x w tyg musisz zadbać o lepszą regeneracje , nie można z góry przesądzić ,że split 4 dniowy jest lepszy od 3 dniowego i na odwrót - to kwestia indywidualna
    Koledzy z siłowni ''psioczą '' na inne plany treningowe bo nigdy ich nie przerabiali %)
    • 0

    #3
    Arni2000

    Arni2000

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 215 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 40

    Witam, układam nowy plan, już praktycznie mam FBW gotowe (wcześniej był push&pull) i tak się zastanawiam bo od roku nie robiłem splita zwykłego 3 dniowego.

    Jedni mówią że 3 dni na splita to za mało, a inni sobie chwalą. Słyszałem że split 3 dniowy lepszy dla tych co koksują bo wtedy mogą dobrze pompować, a dla zwykłych ćwiczących partia 1x/tydzień to mało i lepsze FBW.

    A każdy koks co na siłce widzi te moje "cudaki" typu FBW czy push&pull itd to żaden o tym nie słyszał i każdy mówi :
    " ułóż sobie splita".

    Jak to jest w końcu?

    Mam takie samo zdanie jak nasz szanowny moderator %-) Co do siłownianych koksów i trenerów na niektórych siłowniach to na większości nie można polegać ich poziom wiedzy nt. dietetyki, układania treningów, cykli suplementacyjnych jest żałosny. Słyszałem mądrości od moich kolegów ze szkoły, że trener na siłowni kolega taty któregoś z nich twierdzi, że masy mięśniowej nie zbudujesz bez zwałów tłuszczu. Bo "jak nie będziesz miał tłuszczu to ci na treningu mięśnie wypali, a jak masz już tłuszcz to możesz rzeźbić" niezły ubaw miałem:) Wracając : nie wierz im dopóki swoich racji nie udowodnią poprzez jakieś badania, doświadczenia itd. Z takimi co nie mają argumentów najlepiej w ogóle nie gadać.
    • 0

    #4
    Matteo88

    Matteo88

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 107 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata
    No fakt argumentów słownych nie mają, ale jak po 45 w łapie każdy to ja tego nie rozumiem. Albo takiego na jakiejś paszy dla świń chowali, albo faktycznie tak urósł na tych swoich splitach, ale może w 20 lat zamiast w 10 na FBW, nie wiem.
    • 0

    #5
    Arni2000

    Arni2000

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 215 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 40

    No fakt argumentów słownych nie mają, ale jak po 45 w łapie każdy to ja tego nie rozumiem. Albo takiego na jakiejś paszy dla świń chowali, albo faktycznie tak urósł na tych swoich splitach, ale może w 20 lat zamiast w 10 na FBW, nie wiem.

    Trzeba brać pod uwagę to że każdy jest inaczej uwarunkowany do tego sportu być może 45 w kablu ma ale to i tak mało jak na jego możliwości. Nie można oceniać wiedzy człowieka na temat kulturystyki na podstawie jego wyglądu. To wydaję się być sprzeczne bo przecież on lepiej wygląda to i lepiej wie, ale nie każdy osiąga to samo tym samym nakładem pracy.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko