Skocz do zawartości

Zdjęcie

Split 2x w tyg

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Cuba92

Cuba92

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 211 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:P-Ń
    • Staż [mies.]: 60
    Witam , ostanio mam mało czasu na trening siłowy i musze robić 2x w tyg . FBW trenowałem ostanie 1,5 roku wiec chciał bym robić splita ale 2x w tyg

    1. Klatka + barki + biceps

    2. Plecy + triceps + nogi

    Na duże partie 12-13 serii , małe 9-10 serii

    Moze tak to wyglądać ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    gora/dół, push/pull, przod/tył.


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko