Skocz do zawartości

Zdjęcie

Spięcia brzucha

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
missiak177

missiak177

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 262 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łodzkiee :P
    • Staż [mies.]: 10
    boli mnie kark przy robieniu spiec brzucha
    a po 2 slabo czuje miesie jak robie to cwiczenia nic nie bola ani nie czuje zeby sie mocno napinaly.
    czy cos robie zle? zawsze mialem problem z ogarnieciem tych spiec
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    andro`

    andro`

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1647 postów
    • Płeć:b/d
    Masz tu ćwiczenie które możesz zastąpić LINK.Co do spięć to najwidoczniej źle robisz to ćwiczenie,ja jak robię to czuje że brzuch się napina.
    • 0

    #3
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Jeśli trzymasz ręce za głową, to ich tam nie trzymaj, miej je delikatnie na skroniach lub nawet skrzyżuj na klatce, tak żeby nie próbować ciągnąć rękami głowy. Jeśli tak nie robisz to po prostu musisz się skupić nad tym żeby pracować, brzuchem a nie nadwyrężać karku. Staraj się trzymać głowę prosto nie dociągając jej, lub nawet spróbować rozluźnić szyje. Pracować ma brzuch i nad jego izolacją musisz się skupiać.
    • 0

    #4
    missiak177

    missiak177

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 262 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łodzkiee :P
    • Staż [mies.]: 10
    ja mysle zeby robic abs II poziom 3
    tylko tam nie ma nic na skosne? dodac cos? czy lepiej niee
    • 0

    #5
    MartinTcV

    MartinTcV

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 176 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tczew
    Gdybym był na Twoim miejscu to zdecydowanie bym coś dodał, nie za dużo, ale z pewnością coś.
    Nie warto ich zaniedbywać...

    Dodałbym spięcia boczne, może skrętoskłony.

    Edytowany przez MartinTcV, 04 styczeń 2011 - 15:05 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko