Skocz do zawartości

Zdjęcie

Specyficzna dieta

- - - - - specyficzna dieta

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Hybrid Dragonfly

Hybrid Dragonfly

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 498 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: -
    Mam taki oto problem.
    Prowadze bardzo aktywny tryb zycia, trenuje koszykowke 4xtydzien + 2xmecze + 4x silownia + 1 bieganie, wszystko w jednym tygodniu. Jako ze na silowni pracuje aktualnie mniej wiecej w rownym stopniu nad masa i sila spozywam ok 140-160g bialka dziennie, weglowodanow ok. 300-350g dziennie. Moj problem jest taki ze mimo bardzo aktywnego trybu zycia strasznie tyje, odklada mi sie tluszcz na brzuchu, nogach. Nie moge zrezygnowac z bialka poniewaz potrzebna jest mi nowa muskultura i nie chce utracic juz wypracowanej. Z wegli raczej tez nie zrezygnuje bo to zrodlo energii.
    Ktos kiedys napisal ze mozna spozywac wiecej bialka a mniej wegli, wtedy bialko zostanie wykorzystane jako material energetyczny a tluszcz bedzie sie spalal, moze to jest mysl..
    Moja prosba jest taka zeby ktos mi doradzil, co mam zrobic zeby zgubic tluszcz a nie stracic na miesniach.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    SonyeR

    SonyeR

      Who is the Best ?

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11262 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Barcelona
    • Staż [mies.]: XX
    patrzac na twoj tryb zycia dziwie sie ze ci sie tluszcz odklada...a pozatym patrzac na twoj profil utwierdzams ie wtym przkonaniu...wiec jak nie chesz zmieniac sposbu jedzniea to moze udaj sie do dzialu suple(moze jakies hmb sobie zapodaj)
    pozdro
    • 0

    #3
    Mitrill

    Mitrill

      KFD to mój dom ;)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4450 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Kup L-karnityne lub HMB
    pozdrawiam
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Napisz szczegółowo jak się odżywiasz.
    • 0

    #5
    Hybrid Dragonfly

    Hybrid Dragonfly

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 498 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: -
    Uzupelnilem profil.
    W moim odzywianiu nie ma nic szczegolnego, jak kazda dieta dla sportowca. Mysle ze problem moze byc ewentualnie w tym ze sa takie dni kiedy mam np. 2 treningi dziennie i sila rzeczy jem wiecej wegli, po treningu biore wiecej glukozy, ale sa to raczej male ilosci (po silowni 25g carbo i 15g glukozy, po koszu 30g carbo i 20g glukozy). Sam juz nie wiem co jest.
    • 0

    #6
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    W moim odzywianiu nie ma nic szczegolnego, j

    To napisz co jesz i kiedy :-D
    • 0

    #7
    Hybrid Dragonfly

    Hybrid Dragonfly

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 498 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: -
    Śniadanie zazwyczaj:
    1.3 jajka 3 kromki chleba pelnoziarnistego, szklanka soku pomaranczowego, jakis jogurt
    2.mleko ok. 400ml 60gr platkow, jablko/pomarancza, szklanka soku, jakis jogurt
    Szkoła zazwyczaj:
    2-3 kanapki (zalezy ile lekcji) chleb pelnoziarnisty i piers z kurczaka lub jakas szynka, serek wiejski, owoc
    Obiad:
    torebka soczewicy, 3 kotlety z piersi kurczaka, jakas surowka
    Przed treningiem:
    Torebka ryzu/soczewicy
    Po treningu:
    Carbo jak pisalem wyzej, po 30-35 minutach 35gr izolatu serwatki
    Kolacja to jakis jogurt, serek homogenizowany

    Te rzeczy jem najczesciej.
    • 0

    #8
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Zapewne "jakiś jogurt" jest tu winowajcą,pewnie jeszcze słodzony:> Pomyśl o właczeniu zdrowych tłuszczy do diety,być może zamiast części ww.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko