Spanie podczas dnia

Czy spanie po kilka h podczas dnia nie ma znaczenia na nasze jedzenie, bo kiedys ogladalem filmik, ze nie mozna wstac po kilku godzinach snu w nocy i cos zjesc bo wtedy co najwyzej zbudujemy tluszcz. A jak to jest podczas kilkugodzinnych drzemek czy mozemy po nich automatycznie jesc czy lepiej sie najpierw rozbudzic, a moze tu chodzi o cos innego ?

Edytowany przez tooti, 07 styczeń 2014 - 21:19 .

najlepiej wyspac się wnocy i nie komplikowac

Jeżeli będziesz spożywal regularne posilki to możesz robić drzemki w ciągu dnia, choć od spania jest noc.

Dokładnie. Lepiej wyspać się w nocy, ale jeśli nie będziesz opuszczał posiłków to w dzień można się również przespać. Jeśli chodzi o sen w nocy, to przyjmuje się, że ostatni posiłek spożywamy 2-3 godziny przed tym :)

Jak masz tak ,ze w stajesz rano do pracy/szkoly i nie pospisz zbyt dlugo to mozesz to odespac w ciagu dnia, w innym wyadku drzemki tez sa ok ,ale nie za dlugie ,bo moga powodowac ,ze bedziesz zmulony ,jak zombie

Glupota jest celowe budzenie w nocy i zarcie ,organizm sie regeneruje po calym dniu ,a ty sie budzisz przerywasz proces regeneracji dowalajac mu do niepotrzebnie kcal.

ponoc niektórzy budza się specjalnie żeby wypic białko, ale moim zdaniem too jest zbędne. jedzenie posiłku ( nie samego białka ) podczas snu jest głupotą pod każdym względem.

Edytowany przez expert777, 07 styczeń 2014 - 21:43 .

Zależy ile śpisz w nocy - bo wtedy jest najważniejsza regeneracja. Wchodzą tutaj w gre też fazy snu - płytka i głęboka (która nas najbardziej interesuje). Dlatego trzeba sobie w nocy dać odpowiedni czas na sen, żeby pospać dobrze po prostu   A jeżeli oprócz tego jesteś w stanie sie położyć na 30-60 minut i to Ci pomaga to raczej jak najbardziej