Skocz do zawartości

Zdjęcie

Spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej .

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Brunoo

Brunoo

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Witam .
Chciałbym się was poradzić co do spalenia tkanki tłuszczowej .
Mam 18 lat , ważę 98 kg i mam 186 cm wzrostu.
W czasie wiosny i wakacji ubiegłego roku postanowiłem wziąć się za siebie .
Codziennie uprawiałem Nordic Walking , jazdę na rowerze lub inne aktywności .
Udało mi się spalić jakieś 6 kg tłuszczu i miałem wagę 92 kg . Lecz zacząłem także ćwiczyć siłowo , zespawałem sobie elegancką sztangę , kupiłem hantle i zrobiłem ławeczkę . Wszystko pięknie lecz mięśnie mi urosły a spora ilość tłuszczu została co spowodowało , że dalej wyglądałem podobnie z taką oponką i boczkami ...
I teraz sedno sprawy :

Jest zima i z jej przyjściem moja aktywność się zmniejszyła a chcę dalej redukować masę , tylko nie wiem jak ...

Może polecilibyście mi jak ćwiczyć aby zrzucić z 10 kg w dosyć szybkim ale rozsądnym czasie , aby było bez biedy w postaci ponownego przytycia .
Nie ukrywam , że palę i męczę się przy bieganiu (proszę mnie za to nie besztać i nie mówić żebym rzucił )...
Czasem także zdarza mi się pomelanżować . ;)

Może jakaś osoba także pali lecz wie jak biegać , aby się nie męczyć i poradziła by mi coś .
Hmm może podrzucilibyście dobrą dietę i trening aerobowy ?
Ja znalazłem takie coś :
1 dzień - 1 kg jabłek
2 dzień - 1 kg ziemniaków
3 dzień - 2 torebki ryżu ugotowanego na sypko
4 dzień - 1 l kefiru
5 dzień - 1 l soku pomarańczowego/porzeczkowego 100%
Lecz zastanawiam się co do ziemniaków , bo opierdzielić kilogram to można oszaleć ... I skrobia chyba raczej nie jest wskazana przy redukcji /

Z góry dziękuję i pozdrawiam Brunoo .
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Chodyn

Chodyn

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2206 postów
  • Płeć:Mężczyzna
http://www.kfd.pl/re...owej-54871.html
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko