Skocz do zawartości

Zdjęcie

Spalenie tkanki tłuszczowej

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Anderfelt

Anderfelt

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 80 postów
  • Wiek: 29
    • Staż [mies.]: nic
    Witam

    Mam 19 lat, 180-182cm wzrostu 85kg, w pasie 88-89cm :(( troszkę się zapasłem od ostatnich wakacji, gdzie ważyłem 72-75kg i w pasie miałem koło 10cm mniej niż obecnie. Chciałbym troche zjechać z tym tłuszczem a najbardziej na brzuchu bo zaczyna mi go po mału widać. Co radzicie?

    Myślałem nad A6W, jakies bieganko, skakanka ?? Moze do szkoly zaczac jezdzic rowerkiem zamiast samochodem + jakis spalacz?? Pomożcie.

    Powiem jeszcze tak, posiadam kolażówkę, kumple ode mnie mieszkają koło 7km, może wyszłoby mi to na dobre jesli jezdzil bym tam kolazowka zamiast autem ?? Poradzcie cos. Z gory wam dziekuje.

    A co do diety, je sie to co mama zrobi, na jako taka to nie ma $$. ;/ chyba ze pomozecie mi ulozyc jakas diete nie za drogą (najlepsza na zredukowanie bedzie dieta Low Carb, dobrze mowie?)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Draxido

    Draxido

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1708 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie
    Dam ci mój przykład:] wazylem chyba podobnie;P 176 80 w pasie 90. Aktualnie 5tyg redukcji 176cm 72 80 okolo. Dieta low carb 2100kcal Daj 3-4 x cardio po 25min co tg dodwaj 3minutki 25 28 31 34 37 40 potem zwiększ do 5x :-) Staraj sie nie jest tlusto tylko.. Unikaj sosow keczapow slodkich rzeczy jak cos jakbys mial pytania mozesz walic na privka ;-) chęcie ci odpowiem bo sam mam/mialem taki problem

    PS z tym rowerem do b.dobry pomysl. Angazujesz dolna czesc ciala bardziej niz przy bieganiu ;-)

    Edytowany przez Draxido, 05 maj 2011 - 05:41 .

    • 0

    #3
    KOOOKSIK

    KOOOKSIK

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 112 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Choszczno
    • Staż [mies.]: 11
    Jak masz możliwość ćwiczenia na sprzęcie który od razu pokazuje ci na jakim tętnie ćwiczysz to postaraj się żeby to było 70% max (w twoim przypadku jest to 140) ;)
    Do tego nawet jak nie jesteś w stanie ułożyć sobie diety z prawdziwego zdarzenia to jedz częściej a rzadziej (6 posiłków dziennie) ;)
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    http://www.kfd.pl/re...owej-54871.html
    • 0

    #5
    duzy_wielki

    duzy_wielki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 616 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Jak masz możliwość ćwiczenia na sprzęcie który od razu pokazuje ci na jakim tętnie ćwiczysz to postaraj się żeby to było 70% max (w twoim przypadku jest to 140) ;)
    Do tego nawet jak nie jesteś w stanie ułożyć sobie diety z prawdziwego zdarzenia to jedz częściej a rzadziej (6 posiłków dziennie) ;)




    Z tym tętnem to tak nie ma co się spinać . Wystarczy , że jedziesz na rowerku te 14 km i jest git , staraj się jechać szybko ale równo i będą efekty . Jak zaczniesz się bawić w pulsometry etc. to Ci się to szybciej znudzi .


    Co do posiłków to chyba ma jeść częściej a mniej :D:D:D
    • 0

    #6
    KOOOKSIK

    KOOOKSIK

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 112 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Choszczno
    • Staż [mies.]: 11
    Ja jestem zdania że tętno odgrywa bardzo ważną rolę bo o ile się nie mylę to żeby energia podczas treningu była pobierana z ww i tłuszczy tętno powinno mieścić się między przedziałem 55%-75% tętna max ;)
    • 0

    #7
    VenomPOWER

    VenomPOWER

      G U R U

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3544 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    To raczej kwestia indywidualna. Nawet co w badaniach udowodnione a robisz trochę inaczej zawsze może na Ciebie działać więc trzeba popróbować różne metody.
    • 0

    #8
    duzy_wielki

    duzy_wielki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 616 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Dokładnie , poza tym w plenerze nie ma zmiłuj nigdy nie utrzyma tętna stałego . Chyba że ma jakieś drogi względnie proste ,ale nie ma co moncić .
    Ćwicz ile się da i przyjdą efekty :D
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko