Skocz do zawartości

Zdjęcie

Spalanie tłuszczu w okolicach brzucha

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
karykatura

karykatura

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Staż [mies.]: 1
Witam!
Trochę głupio wyszło że to mój pierwszy post tutaj i już proszę o pomoc, ale jest mi ona potrzebna.

Nie wiem zupełnie jak pozbyć się tłuszczu z bioder, dolnych partii brzucha i pośladków. Uważam że źle wyglądam i tak się też czuje :( Próbowałem biegać, robić brzuszki, grałem trochę w piłkę, ogólnie byłem aktywny fizycznie. Ale jedyne co udało mi się osiągnąć to wyrzeźbienie łydek i rąk (pozbycie się tłuszczu z ramienia, przedramienia, klatki piersiowej i łydek).

Mam 184cm wzrostu i ważę 87kg. Proszę o porady, podpowiedzi, jakieś ćwiczenia, dieta jak dla mnie raczej odpada :(
Pozdrawiam
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Wierus

Wierus

    Amor patriae nostra lex

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9427 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    Musisz dalej aerobować, tluszczu nie da się spalić miejscowo, a z niektórych miejsc leci wręcz toporniej niż z innych. Możesz spróbować na te biodra i pośladki dodatkowo przywodzenia/odwodzenia jeśli masz możliwość na siłowni, ale podstawa to dieta, aeroby i cierpliwość ;)
    Dół brzucha to dodatkowo unoszenia w leżeniu.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko