Witam. Mam zamiar spalić troszkę tłuszczu...Zamierzam brać PRZED i PO ,BCAA XTRA (BCAA + L-Glutamina) i rano spalacz Bsn Endoburn NT... i tu moje pytanko kiedy brać białeczko, bo zawsze brałem rano po przebudzeniu, ale teraz bede brał spalacza... moge np popić spalacza białkiem? czy lepiej nie? Aeroby bd robił 30min po przebudzeniu, bo tyle czekam i jadę autobusem na siłkę...mam białeczko whey 100... aha i jaki najlepiej zjeść posiłek po aerobach? może wtedy te białko?

Edytowany przez BornToFight, 05 czerwiec 2011 - 15:26 .
przeniesione z fitness

Chce zredukować z 5kg....planuje rano robić aeroby 30-60min przed ktorymi wezme bcaa i zaraz po oraz 30min po aerobach wziasc bialeczko...zastaniawiam sie czy wystarczy sama dieta low carbo/ckd czy dodac spalacz chodz jest on mocny ( czytaj nazwe post wyzej ). Prosze o porade i wskazowki, ktora diete wybrac i czy dobrze mysle robiac tak.

Low carb,zacznij od 30 minut aeroby,co tydzien dorzucaj 5 minut , z 2-3 razy w tygodniu te aero,białko nawet bezposrednio po nich moze byc.

Low carb,zacznij od 30 minut aeroby,co tydzien dorzucaj 5 minut , z 2-3 razy w tygodniu te aero,białko nawet bezposrednio po nich moze byc.

mozna brac odrazu bialko po bcaa?? nie przeszkadza to?? a jak sprawa ze spalaczem?? bo tak samo myslalem, ze moge za szybko spadac z waga z ta dieta i spalaczem a nie chce potem efektu jojo xD