Skocz do zawartości

Zdjęcie

Spalanie tkanki tłuszczowej i przybierania na masie mięśniowej

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Florida19xx

Florida19xx

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Witam , zacznę od tego , wiek-20 lat wzrost 174 waga 77kg, mój problem polega na tym , że chcę spalić tkankę tłuszczową i wymodelować swoje ciało, nie wygląda zle , ale brzuch jest schowany pod wartswą tłuszczu , jak inne partie, obrałem teraz moze i monotonny trening w tym kierunku , ale mam nadzieje że spale szybko mój brzuch, i inne partie w szybkim i zadowalającym tępie, rano biegam 4 km i robie brzuszki , następnie , południe macham trochę sztangą na barki i plecy i bawię sie hantlami , wieczorem robię pompki(http://http://http:/...&feature=relmfu) , aw6 i idę biegać 3-4 km , ( z tymi cięzarami to co 2 dni, bo bym się zajechał jak koń) oczywiście towarzyszy mi w tym jakaś tam dieta i chodzi o to czy mogę brać creatynę i gainery czy inne rzeczy, poprostu , co najlepiej brać do tego co robie, aby rezultaty były lepsze, cratyne? na moc ? gainera na uzupełnienie srodkow odzywczych ? z góry dziękuje za odp
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakie`ćwiczenia na brzuch na masie? , Za bardzo przytyłem na masie - co robić? , Jak przybrać na masie? | Potrzebuję czegoś co najlepiej będzie pasowało do Mutant Mass , Przybrać na masie... | ...ale chwilowo bez treningów. , ile jajek dziennie | dobre do diety masowej czy tłuszczowej :/

#2
HerradiChn

HerradiChn

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 205 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Nic nie bierz, trzymaj dietę.
  • 0

#3
Daxter3

Daxter3

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 129 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łomża
    • Staż [mies.]: 24

    następnie , południe macham trochę sztangą na barki i plecy i bawię sie hantlami , wieczorem robię pompki


    Nie masz porządnego treningu, a chcesz brać się za suplementację? Troche głupota moim zdaniem...

    Edytowany przez Daxter3, 27 czerwiec 2012 - 08:16 .

    • 0

    #4
    Florida19xx

    Florida19xx

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    Nie masz porządnego treningu, a chcesz brać się za suplementację? Troche głupota moim zdaniem...


    poto, to napisałem , bo wy macie doświadczenie to wszystko mozecie powiedzieć , wcześniej chodziłem 4 razy w tygodni na siłownie i miałem takowy, ale teraz tylko to, no i okej , jak ona ma nie dać rezultatu w moim przypadku , to pozostaje jak kolega wyzej mówił trzymać się diety :D dzięki
    • 0

    #5
    Daxter3

    Daxter3

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 129 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łomża
    • Staż [mies.]: 24
    A nie mozesz wrócic na silke?
    Jest jeszcze cos takiego jak trening domatora, a majac hantle, kawalek podlogi i drazek mozesz zrobic w domu FBW (dobry trening).
    Pozdrawiam
    • 0

    #6
    Mietkowski

    Mietkowski

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 347 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~2lata
    W nawiązaniu do tytułu tematu - nie da się jednocześnie spalać i budować mięśni. Robisz albo jedno albo drugie. Ewentualnie da się budować masę nie zalewając się tłuszczem w wielkich ilościach, więc albo budujesz teraz mięśnie i liczysz się z tym, że może Cię trochę zalać, a potem robisz redukcję. Albo palisz tłuszcz, który masz, a potem starasz się budować w miarę czystą masę z niewielką nadwyżką kalorii
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko