Skocz do zawartości

Zdjęcie

Spalanie tkanki tłuszczowej bez zmiany wagi

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Piwniczanin

Piwniczanin

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1107 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: rośnie

    Czy mogę tracić fat utrzymując stałą wagę i dietę ? Mam ujemne kcal (ucięte o ok.50%) i waga na 82 jest.Biorę spalacz (MMB activ laba).


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Loq

    Loq

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 195 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    jak obetniesz kcal i wrzucisz cardio to bedziesz tracil na wadze bo zejdzie woda i zacznie sie topic tłuszcz :) 


    • 0

    #3
    Szymon_NS

    Szymon_NS

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 720 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Berlin

    -50% kcal i spalacz, to na jakim Ty etapie redukcji jesteś? 


    • 0

    #4
    Piwniczanin

    Piwniczanin

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1107 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: rośnie

    nie wiem  :D ponad 20kg juz poszło fatu nadal sporo zostało.Żeby nie było ,że palę miecho to nie bójcie się ,wszystko z głową leci suplementacja i wgl.

    Z tymi kcal -50 % przesadziłem, ale na 2g węgli na 1kg nic waga w miejscu.Obniżam do 1,5g/kg mc. Jak nie zjedzie nadal to 1g/kgmc.

    Pon:siłowy

    Wt.Siłowy

    śr:cardio/HIIT/plener/worek 45minut

    Czw.Siłowy

    Pt.Siłowy

    Sob:cardio 30 minut Wiec trening jest :D


    • 0

    #5
    Szymon_NS

    Szymon_NS

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 720 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Berlin

    Jaki jest Twój staż? Bo możliwe że jak waga stoi to robisz rekompozycje. Jak wygląda Twoja dieta i wysiłek fizyczny? 


    • 0

    #6
    Piwniczanin

    Piwniczanin

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1107 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: rośnie

    (Przy moich 82kg 186cm wzrostu) węgle na dzisiaj poszło coś ok.120g



    wysiłek fizyczny napisałem edit up



    tłuszcze utrzymałem na dziś do 40g (pączek ^^)


    • 0

    #7
    Szymon_NS

    Szymon_NS

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 720 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Berlin

    Wcześniej mi nie pokazało tego. Staraj się wrzucić 3x cardio po 40 min, na czczo lub po treningu siłowym, a w dni wolne od siłowni spróbuj właśnie z HIIT'tem. Bo jednak Twój wysiłek aerobowy jest dość na niskim poziomie. Teraz nie dziwie się że tak kcal obcięte ;) jak się nie kręci cardio to się nie je  %)


    • 1

    #8
    Piwniczanin

    Piwniczanin

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1107 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: rośnie

    Jakiej postaci proponujesz cardio ?(worek bokserski ?


    • 0

    #9
    Szymon_NS

    Szymon_NS

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 720 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Berlin

    Najlepiej bieżnia/bieg w terenie, lub rowerek na około 60-65% tętna maksymalnego. 


    • 0

    #10
    Piwniczanin

    Piwniczanin

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1107 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: rośnie

    na rowerek zbieram kasę. Jakaś inna forma  ? Plener odpada bo wracam oo 20:00 przeważnie


    • 0

    #11
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31361 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Worek bokserski może być. Poza tym skakanka/orbitrek/stepper/tabata


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko