Witam,jest to mój pierwszy post wiec prosił bym o wyrozumiałość.

tak wiec

Mój problem polega na znacznej ilości tłuszczu na brzuchu oraz reszcie ciała,Chciałbym się go pozbyć ale w tym momencie zaczynają się schody,tzn Od roku jestem zawodowym kierowca i mój dom przez 3-4 tygodnie to kabina ciągnika,a w niej niestety nie ma jak ćwiczyć.

praktycznie większość czasu jest się w stanie "spoczynku" czyli tłuszcz bardzo szybko przybywa.Dziś przypadkowo przeczytałem o jakimś spalaczu tłuszczu,poczytałem o tym lecz sami wiece ze teraz jest tego pełno i taki co nie zna tematu jest kompletnie zagubiony,tak jak ja. tak wiec pytania kieruje do doświadczonych osób:

Co polecicie mi w tej sytuacji?

Czy taki spalacz pomoże?Jak tak to jaki?

Dieta? jaka? Bo niestety ale w trasie nie ma czasem czasu przyrządzając specjalne diety.

Mam nadzieje ze wiecie o co chodzi i liczę na wyrozumiałość i poważne odpowiedzi

Będzie ciężko, pewnie masz jakąś podręczną kucheneczkę w swojej 'świątyni', poczytaj podwieszone, masz tam podane produkty które należy jeść i w jakich proporcjach, co do ćwiczeń - przydałoby się pobiegać chociaż od czasu do czasu. Spalaczy na razie nie tykaj. Przy takim trybie życia musisz być pełny motywacji i chęci, żeby coś osiągnąć. POWODZENIA!

Dzięki za odpowiedz,powoli studiuje te diety ale jest tego pełno:) 

Co do biegania to zdarza mi się biegać jak kończy mi się czas pracy w dzień.

Pomysl sie i zastanow, aby zmenic swoje nawyki zywieniowe, nie musisz odrazu byc na bardzo scislej diecie, na poczatkej postaraj sie jesc zdrowe i wartosciowe produkty,

Jezeli masz jakas przerwe albo troche czasu postaraj sie robic marszo-biegi lub zwykle bieganie,

Najlepiej abys staral sie to wykonywac chociaz co 2 dzien