Witam mam do was pewnie pytanie jestem na budowie masy miesnowej i chciałbym troszkę tłuszczu spalić czy można stosować jakiś aerobik np w dni nie treningowe jeśli tak to ile razy w tyg i czy bedzie lepszy trening cardio czy interwały pozdrawiam czekam na odp pozdrawiam :).

Możesz

2-3 x tyg możesz .

ok dziękuje :) jeszcze jedno co jest lepsze interwał czy jakieś cardio na rowerku bieganie :)

Tylko i wyłacznie interwał.

Jako ciekawostke powiem ze interwał buduje mase mięsniowa

A jaki nie więcej stosować interwał poślijcie

Najlepiej klasyczny bieg 20s maks i minuta truchtu przez 15 minut, z czasem zmniejsz czas truchtu.

Czy można takie coś stosować taki interwał 

Od biedy tak.

Nie czaję  jak od biedy :)

Lepiej by było w formie biegu.

Tylko trzeba by było wyjść na pole co nie a chciałbym raz do czasu zrobić to w domu 

OK

Co do tego biegu Czyli 20s max czyli ile mam mocy w nogach biegać max i co ile tyg zmniejszać ten trucht i ile sekund 

Jak poprawisz kondycję to obetnij trucht te 10s, tak ile masz sił w nogach.

Co do tego biegu Czyli 20s max czyli ile mam mocy w nogach biegać max i co ile tyg zmniejszać ten trucht i ile sekund 

Z tygodnia na tydzień będzie coraz lepiej, więcpo 5-10 sekund co 2 tygodnie możesz ciąć.

Ostatnie pytanie jeśli mam w pasie 83-84cm z rana przy wzroście 177cm to ile do moje wzrostu powinienem mieć w pasie ? i ile nie więcej czasu trzeba alby mieć tyle ile powinienem mieć

Ciezko zgadywać, patrz w lustro

Czy można taki interwał zastosować na rowerku  jak w biegu czy jakiś inny podajcie :)

Można ale to jest nieco trudne i napewno mniej efektywne niż bieganie na wolnym powietrzu.