Skocz do zawartości

Zdjęcie

Spalanie i rzeźba w wieku 40 lat

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
robi0172

robi0172

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
  • Wiek: 49
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1 rok
    Witam wszystkich. Jak w temacie, mam 40 lat, trenuję kulturystykę (3 x tyg.) oraz biegam (2x). Gdy miałem 15-20 lat trenowałem podnoszenie ciężarów (wtedy kulturystyka była "małopopularna" a odżywek praktycznie nie było). Sport jw. stosuję od jesieni do wiosny, latem mam dużo pracy na działce a co za tym idzie, brakuje mi czasu na sport. Chcę wzmocnić siłę mięśnie (jak i całą sylwetkę) oraz zrzucić zbędne kilogramy. Mój wzrost to 183 cm oraz 88 kg wagi. Prosżę o poradę, jakie w moim wieku mogę stosować syplementy i odżywki aby spalić zbędny tłuszcz. Za wszelki drogocenne porady, wielkie dzięki.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Jak rozbudować górny mięsień klatki? , Ocena Sylwetki | 18 lat / staż prawie osiem miesięcy , Trening klatka + biceps , Czy robić rzeźbę? , Trening na rzeźbę | jak najlepiej ćwiczyć w moim wypadku ?

    #2
    Tomus1994zgr

    Tomus1994zgr

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1233 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zgierz
    • Staż [mies.]: 1 %)
    na pierwszym miejscu to odpowiednia dieta napewno.. jezeli chcesz zchudnac i nie zrzucic miesni polecam kupic BCAA.
    mozesz dorzucic jakis spalacz, uzywales kiedys jakiegos? na pierwszy kontakt mozesz kupic cos slabszego
    • 0

    #3
    kluskaa

    kluskaa

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 555 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oława
    • Staż [mies.]: 12+
    Jw. Bcaa - hi tec tst b.dobre aminokwasy. Jak nie brałeś żadnego spalacza do tej pory to zacznij od thermo speed'a.
    Oczywiście dieta, aeroby i odpowiedni trening to klucz do sukcesu. Witaminy, jakieś białko/gainer do uzupełnienia diety.
    • 0

    #4
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6033 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010
    Proponuję dietę LOWCARB w połączeniu z treningiem siłowym i aerobami daje niezłe efekty (w tym celu zapraszam do działu dieta w podwieszonych możesz poczytać o LOWCARB)
    do uzupełnienia w/w diety (w przypadku kiedy zabraknie Ci źródła białka) polecam białko UNS/myfusion/revolutions/Syntrax Matrix/PEAK/Optimum Whey Gold (ustawione od najtańszego do najdroższego)
    BCAA - Avticlab, hit tec tst, moim zdaniem dwa najlepsze hi tec trochę droższy, napewno nie kupij BCAA w tabsach, są mało opłacalne.
    Witaminy - tu mogą być najtańsze, chodzi tylko o uzupełnienie witamin i minerałów, może być Trec, Olimp
    na pobudzenie przed treningiem może być coffeina+tauryna, tanie i nie doceniane środki które pobudzą Cię na treningu, jeśli chciałbyś coś mocniejszego to może jakiś NObuster, tu również jest ogromny wybór %)

    Edytowany przez overse, 13 luty 2011 - 15:11 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko