Skocz do zawartości

Zdjęcie

Spalanie. Aminokwasy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
NieMily

NieMily

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 18 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: 24
    Witam!
    Mam zamiar zrzucić trochę fatu, z małym spadkiem masy mięśniowej. Na siłowni doradzono mi brać aminokwasy. Jako iż od zawsze jechałem na wodzie mineralnej, moja wiedza na ten temat jest mała. Nie chcę brać jakiś super spalaczy, po prostu coś lekkiego, co mi w tym pomoże :)
    Dla lepszego efektu od 2 dni jestem na diecie Duncana.

    Jeśli chodzi o ćwiczenia podczas spalania to:

    Rozgrzewka ok. 10min bierznia + rozgrzewka poszczególnych stawów.
    Trening ogólnorozwojowy:
    -klatka
    -plecy
    -barki
    -triceps
    -biceps
    -nogi
    -łydki
    -brzuszki
    Na każdą partię mięśni wykonuje dwa różne ćwiczenia, 2 serie po 12 powtórzeń.
    Następnie ok. 20min+ aerobów, rozciąganie.

    Może wyglądać na dużo, ale w rzeczywistości nie jest tak ciężko.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    BCAA | w jakim stopniu zabezpieczają przed spalaniem mięśni ? , Jak dawkować Nitrobolon 2 + Aminokwasy + WPC 80+ Vita-min? | odżywki , Przeterminowane Aminokwasy | pytanie , Trening a6w + bieganie | czy potrzebne aminokwasy , Aminokwasy godne polecenia

    #2
    bebok

    bebok

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 408 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 4 lata
    dieta to podstawa

    aeroby zacznij od 25 min i sporadycznie dodawaj po minutce aż dojdziesz do formy jeżeli masz oponke polecam pas neopranowy pomaga
    • 0

    #3
    Gom3z

    Gom3z

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 106 postów
  • Wiek: 28
    http://www.kfd.pl/fa...tory-27385.html
    jest podpunkt traktujący o spalaczach
    • 0

    #4
    kluskaa

    kluskaa

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 555 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oława
    • Staż [mies.]: 12+
    Hmm nie wiem dokładnie co to za dieta od siebie polecam Ci LC lub CKD. Jeżeli to ma być 1 spalacz w zupełności wystarczy Ci thermo speed/stim(mocniejszy) z olimp'a. Aminokwasy jak najbardziej wskazane przy redukcji, najlepiej bcaa jak hi tec powder (kiedyś tst) lub activlab xtra. I oczywiście aeroby min. 3x w tyg. zaczynając od 25min i stopniowo zwiększając czas.
    • 0

    #5
    glowacky

    glowacky

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 117 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    HEJ. Nie chce zakladac nowego tematu, wiec moze tutaj ktos mi pomoze. jakie Bcaa wybrac : Activlab BCAA XTRA czy olimp mega kaps? zalezy mi na nie utracie miecha podczas aerobow . jestem prawie po skonczonym cyklu kreatynowym ( mono z treca ) i nie chce spalic miecha na redukcji( a troszke sie uzbierao sadelka na brzuchu i latce :/ )... I jak brac te Bcaa? powinno sie brac 1g/10kg masy ciala podobno, ale Activlab BCAA XTRA w 10 gramach proszku ma tego bcaa mniej bo zawiera jeszcze l-glutamine. wiec jak to przyjmowac?
    dzieki za odpowiedzi ;)
    • 0

    #6
    motabuss

    motabuss

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 779 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12+
    meczac jest lykanie kapsow z olimpa a bcaa activlabu jest dobre i tanie wiec actiblab
    bierz 10g przed treningiem, kolejne 10g w trakcie jak masz kase na tyle
    • 0

    #7
    glowacky

    glowacky

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 117 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    trening masz na mysli bieganie czy silownie? i co w takim razie z ta mniejsza iloscia samego bcaa w tych aminokwasach?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko