Skocz do zawartości

Zdjęcie

Spalacz tłuszczu pod dietę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
JackHerrer

JackHerrer

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 17 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamość
    • Staż [mies.]: 6

    Witam poszukuję jakiegoś dobrego spalacza tłuszczu tak na miesiąc mam dietę treningi bieganie aeroby siłownia(ćwiczę już troszkę) i przydało by się zrzucić z 5 kg dieta taka zrównoważona 
    Rano: Płatki Owsiane 3-4 łyżki 400 ml mleka 
    2 śniadanie: Chleb orkiszowy i pierś z indyka albo kurczaka albo jakaś rybka
    obiad(przed treningiem) : Pierś z kurczaka, ryż i warzywa z patelni
    po treningu : Pierś z kurczaka druga część i coś tam ryżu
    i na koniec dnia. Serek biały 200 ml 

    Podaję wam też dietę może uda wam się coś u mnie zredukować.
    Wzrost: 181
    Waga : 83
    Cel spaść tak do 78 i później ćwiczyć na masę i różne suplementy 
    I tak poza tym mam 16 lat. 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    piotr96

    piotr96

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1126 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 33

    Na pierwszy raz będzie dobry http://sklep.kfd.pl/...0-mg-p-641.html

    Dodaj warzyw do diety i na śniadanie zamiast mleka daj jajka


    • 0

    #3
    JackHerrer

    JackHerrer

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamość
    • Staż [mies.]: 6

    a coś innego, bo liczę na jakiś szybszy spalacz wiem że w tydzień nie można, ale chodzi mi o miesiąc coś takiego :) 


    • 0

    #4
    piotr96

    piotr96

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1126 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 33

    W miesiąc tłuszczu nie rzucisz. Jeżeli  chodzi ci o wagę to może spaść parę kilo ale wody


    • 0

    #5
    JackHerrer

    JackHerrer

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamość
    • Staż [mies.]: 6

    to tak spalanie ile ogólnie by trwało ? :) 


    • 0

    #6
    jaros-91

    jaros-91

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 252 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 18

    Może spaść woda i mięcho :) Niestety tłuszcz szybko sie łapie ale spalić to nie jest tak chop siup :) Poczytaj o diecie Low Carb i do tego dojdzie spalacz to raczej będą dość szybkie efekty :) 



    to tak spalanie ile ogólnie by trwało ? :) 

    Zależy jak dużo chcesz spalić i również od tego jaką masz przemianę materi itp itd :) Ogarnij dietę a będzie git :)


    • 0

    #7
    JackHerrer

    JackHerrer

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamość
    • Staż [mies.]: 6

    a ta dieta co wyżej podałem to git ? Czy nie zabardzo, bo czytałem to jak jest białko to 30% więcej spalania i węglowodany nie bierzemy na noc i tylko przed wysiłkami tak ? :) 


    • 0

    #8
    jaros-91

    jaros-91

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 252 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 18

    Musisz dokładnie zapotrzebowanie swoje wyliczyć, później bilans b/w/t i dopiero pomyśleć o spalaniu. Ta dieta twoja jest bardzo na oko a na redukcji każdy gram węgli może decydować tym czy waga i tłuszcz zleci czy nie :)

    Dieta --- > Podwieszone tematy ---> Diety redukcyjne, LOW CARB :)


    • 0

    #9
    KiedyśBędęDuży

    KiedyśBędęDuży

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1196 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Co do spalaczy- polecam te Universala, Flexy czy jak to tam ma. Bardzo czynne i w miarę silne składniki, cena no hmm, spora %) ale efekty są zadowalające- mój kumpel z dietą z pupy wziętą (lekko ogarniczone węgle i troszkę więcej białka) + troszkę areo+ właśnie up spalacz zrzucił 12kg w 1mc :3


    • 0

    #10
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Witam poszukuję jakiegoś dobrego spalacza tłuszczu tak na miesiąc mam dietę treningi bieganie aeroby siłownia(ćwiczę już troszkę) i przydało by się zrzucić z 5 kg dieta taka zrównoważona 
    Rano: Płatki Owsiane 3-4 łyżki 400 ml mleka 
    2 śniadanie: Chleb orkiszowy i pierś z indyka albo kurczaka albo jakaś rybka
    obiad(przed treningiem) : Pierś z kurczaka, ryż i warzywa z patelni
    po treningu : Pierś z kurczaka druga część i coś tam ryżu
    i na koniec dnia. Serek biały 200 ml 

    Podaję wam też dietę może uda wam się coś u mnie zredukować.
    Wzrost: 181
    Waga : 83
    Cel spaść tak do 78 i później ćwiczyć na masę i różne suplementy 
    I tak poza tym mam 16 lat. 

    Taka ilosc kg to na samej diecie + aero pojdzie.

     

    Wstaw diete do odp dzialu, skup sie na aerobach i zleci.

     

    Jedynie co to kompleks witaminowy + ew : http://sklep.kfd.pl/...kap-p-1888.html

     

    Pij duzo zielonej herbaty oraz syp ostre przyprawy do posilkow.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko