Skocz do zawartości

Zdjęcie

Spalacz na koniec?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
miikee

miikee

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8

    Nowy jestem jak robie spam to sorry, ale podpięty ze spalaczami ma prawie 500 stron i nie ogarne tego.

    Więc taka jest moja sytuacja pół roku jestem na redukcji zjechałem jakieś 15kg i od dwóch miesięcy waga stoi w miejscu mimo diety i treningu. Nie wiem co dalej bo poziom tłuszczu mam jakieś 18% może 20%. Wziaść jakiś spalacz czy taki poziom jest ok i powoli iść w masę? Waże 72 kg przy wzrośćie 176

     

    Z góry dzięki za pomoc

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    miikee

    miikee

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8

    Więc tak kupiłem przypadkowo w sportowym spalacz.

    I mam z nim taki problem- nie mogę znaleść żadnej daty ważności i nie ma nic po Polsku na nim opisane no i w Polskim internecie też za bardzo nigdzie o nim nie piszą.

    Jest to spalacz firmy "Rule 1"

    Gdyby ktoś czasem czytał ten temat i coś wiedział na temat tego spalacza proszę o pomoc.


    • 0

    #3
    yahoomlody

    yahoomlody

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 675 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    a jaka ta dieta? 


    • 0

    #4
    BeeZet

    BeeZet

      KFD Premium

    • KFD pro
    • Pip
    • 25 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Duży

    Jak waga stoi to może odpocznij i wejdź na utrzymanie kilka tygodni później znów wróć na mniejszy bilans kcal. Dieta i trening to podstawa reszta to tylko dodatek, ze spalaczami to lepiej uważać.


    • 0

    #5
    miikee

    miikee

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8

    Od połowy grudnia do 7 stycznia odpusciłem diete- nie przybrałem w tym czasie nic praktycznie.

    I poniżej 71kg zejść nie mogę. Waga to już mnie zadowala tylko trochę tłuszczu chcę dopalić jeszcze.

    A co do diety to zwykła. Zapotrzebowanie  mam około 3300 dzienne a zjadam  około 2000.

    160 białka, 50-70 tłuszcza i do 200 węgli


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko