Spalacz - dawkowanie i pora treningu

Hej

Za 3 tygodnie zaczynam łykać Uns fat off. Będzie to ostatni miesiąc redukcji (Chyba, ze przez tydzien wyjazdu mnie podleje, to po powrocie ze 2 tygodnie pociagne jeszcze redukcje).

Ogólnie jak kiedyś brałem Machine Man Burnera około 20-stej to nie mogłem w nocy spać tak do 00:00-01:00. Z tego co wiem Uns Fat Off jest dużo mocniejszy od MMB, ale przejdzmy do sedna.

Siłownie mam o godzine 18.00, to jak łykne 17:50 uns'a to myśle, że puści mnie na noc.

Gorzej z interwałami, ponieważ w lipcu zaczne pracę gdzieś od 08:00 do 16:00.

Po 16:00 będę zmęczony i interwały bym robił około 21:00 a wtedy już bym nie mógł wrzucić spalacza, bo bym nie spał w nocy, a szkoda na interwały tego nie dać.

Czy lepiej jakbym robił interwały o 06:00?

Jak wtedy z Fat Offem?

Powiedzmy wstaje 5:30, naszykuje sobie placka KFD, pójdę biegać, wróce, wykąpie się to będzie gdzies 6:40 i wtedy mogę normalnie zjeść ten posiłek? Czy na pusty żołądek nie mogę brać takich rzeczy? Czy może jakiś podkład jest?

I znajomy mówił ogólnie, że interwały robić lepiej rano bo mam metabolizm na pół dnia jedzenia podkręcony, a nie tylko na noc w przypadku robienia wieczornymi porami, to prawda?

@Tak przy okazji, to spalacz na prawdę może dać ładne efekty wraz z dietą i treningiem, czy jest to taki bardzo mały plusik w odtłuszczaniu ?

Edytowany przez Shade123, 09 czerwiec 2014 - 20:04 .

Nie mogłeś spać, bo rozbudzałeś organizm poprzez trening, a dwa, że w MMB znajduje się kofeina działająca pobudzająco... Jak zrobisz interwały rano możesz być zmęczony w pracy. Znajdź czas gdzieś przed 21 po prostu. Prawda, nie prawda, każdy organizm jest inny.  Ja nie polecam treningów cardio i innych tlenowych na czczo, bo można popalić mięśnie-o ile one są i narażamy się na większy katabolizm, poza tym nie ma paliwa w organiźmie-jedzenia. Łatwo sobie zrobić test-pójdź biegać po śniadaniu, a bez śniadania, odczujesz różnicę sił. Przynajmniej mój organizm tak reaguje,  ja tego nie lubię, więc nie robię nigdy treningów na czczo. Daje efekty, zależy też od podatności, dawek, diety itd. Ale jest to b.dobre uzupełnienie całego "łańcucha" dotyczącego spalania tkanki tłuszczowej. UNS Fat Off, dobry wybór. Jednak nie sądzisz, że bez tych spalaczy dałbyś radę samą dietą i treningami ? Masz niski staż, o ile aktualny .

Najlepiej jest kręcić cardio po ostatnim posiłku zaw węglowodany.

Musisz przygotować organizm do brania stymulantów, w ten sposób unikniesz bezsennych nocy.

Nie mogłeś spać, bo rozbudzałeś organizm poprzez trening, a dwa, że w MMB znajduje się kofeina działająca pobudzająco... Jak zrobisz interwały rano możesz być zmęczony w pracy. Znajdź czas gdzieś przed 21 po prostu. Prawda, nie prawda, każdy organizm jest inny.  Ja nie polecam treningów cardio i innych tlenowych na czczo, bo można popalić mięśnie-o ile one są i narażamy się na większy katabolizm, poza tym nie ma paliwa w organiźmie-jedzenia. Łatwo sobie zrobić test-pójdź biegać po śniadaniu, a bez śniadania, odczujesz różnicę sił. Przynajmniej mój organizm tak reaguje,  ja tego nie lubię, więc nie robię nigdy treningów na czczo. Daje efekty, zależy też od podatności, dawek, diety itd. Ale jest to b.dobre uzupełnienie całego "łańcucha" dotyczącego spalania tkanki tłuszczowej. UNS Fat Off, dobry wybór. Jednak nie sądzisz, że bez tych spalaczy dałbyś radę samą dietą i treningami ? Masz niski staż, o ile aktualny .

Jest to staż siłowni

Wcześniej, jakoś od pazdziernika do stycznia redukowalem tylko biegajac. Schudlem wtedy z 78 na 71kg, ale potem zaczalem "mase" jedzac wszystko jak leci, przez co ta redukcja byla zmarnowana. Teraz od lutego chodzę na siłownię, mam ogarnięty plan, trzymam dietę i ten spalacz to na ostatni miesiąć :)

Najlepiej jest kręcić cardio po ostatnim posiłku zaw węglowodany.

 

Musisz przygotować organizm do brania stymulantów, w ten sposób unikniesz bezsennych nocy.

Czyli po prostu się przemęczyć parę dni a pózniej organizm powinien się przystosować ??

Zacznij poprostu od picia kawy, 2-3 filiżanki przez tydzień czasu codziennie.

Zacznij poprostu od picia kawy, 2-3 filiżanki przez tydzień czasu codziennie.

Więc zacznę od jutra.

Kawa z mlekiem,imbirem i cynamonem z rana i przed treningiem, bo godziny nie mają znaczenia?

Dokładnie.