Skocz do zawartości

Zdjęcie

Spalacz

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Naczelnik Barszczyk

Naczelnik Barszczyk

    KFD Platinum +

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3811 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    Witam

    Mam pytanko od kolegi co do spalacza. Jedyne co brał to l-karnityna. Co byście polecili na początek przygody ze spalaczami?

    Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    adin(L)

    adin(L)

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3763 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje, a w nim. . .
    OLIMP Thermo Speed Extreme, ew Scorch.

    Dieta dopięta, oraz trening?
    • 0

    #3
    Naczelnik Barszczyk

    Naczelnik Barszczyk

      KFD Platinum +

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3811 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    Kolega niedługo będzie wchodził na low carb i zamierza dodać trochę aerobów.
    • 0

    #4
    adin(L)

    adin(L)

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3763 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje, a w nim. . .
    na początku same LC i aero ( trening siłowy też jest?) potem może dodać tse.Długa ta redukcja ma być? dużo kg do zrzucenia? jaki bf na oko?
    • 0

    #5
    Dżi

    Dżi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław/Jelenia Góra
    Witam. Dzięki za zainteresowanie tematem.

    Aero myślałem aby robić rano na pusty żołądek gdzieś 3/4 razy w tygodniu

    trening siłowy 4 razy w tygodniu wieczorem. Intensywny gdzieś do godziny max.

    To ma być moja II poważna redukcja. Podczas pierwszej spadłem za 100 na 84. Od września robię masę, teraz mam około 90 kg wagi i gdzieś z 20% BF planuje w 3 może 4 miesiące zrzucić 10 kg.

    tak jak kumpel powiedział brałem L-carnityne gold tylko.
    • 0

    #6
    adin(L)

    adin(L)

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3763 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje, a w nim. . .
    20 % to sporo, ja bym na początku poleciał samą dietką i aero, potem ew. jak się wkręcisz, dodał TSE tak jw. pisałem.Jak już się naprawdę uprzesz to, shorch, ale ja bym poczekał z tym jeszcze.
    Zamiast tego shorcha, wolał bym np: zainwestować w BCAA, żeby dużo mięcha nie uciekło.


    Pozdro i powodzenia, jak coś to wal.

    E:

    oczywiście możesz dodać L karnityne, zieloną herbatę.

    Edytowany przez adin(L), 27 styczeń 2011 - 16:04 .

    • 0

    #7
    Dżi

    Dżi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław/Jelenia Góra
    Tak mniej więcej to wygląda.

    Do kwietnia jeszcze porobię masę. A potem stopniowo zmniejszę węgle i zamienie je na ryby białko z jajek, nabiał i filet z kurczaka :D


    Pierwszy miesiąc zrobię bez supli

    2 dołożę l-carnitynę

    3 coś konkretnego

    co o tym myślisz ?

    Załączone pliki


    • 0

    #8
    adin(L)

    adin(L)

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3763 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje, a w nim. . .
    jest oponka, także będzie co redukować %)


    Masz rację z tym stopniowym zmniejszaniem, bo dużo osób robi to" z dnia na dzień" a potem się dziwią, że są problemy żołądkowe, czy nudności, senność.


    l karnityne możesz zacząć już w pierwszym miesiącu, bo ona się długo wkręca.
    w drugim miesiącu dołóż TSE.
    w 3 pomyślimy jak już będziesz w 2 miesiącu i zobaczymy jakie będą efekty.
    Nie ma sensu walić nic mocnego na razie, bo i tak dużo to nie da.Przede wszystkim dobrze ułożona dieta i przemyślany plan, a efekty będą bdb, uwierz mi.

    Mocniejsze spalacze, to jak dla mnie można brać, jak się schodzi poniżej 10% BF, gdzie wszystko idzie naprawdę opornie.

    Odezwij się jak będziesz kończyć masować, to ładnie się wszystko ułoży.
    I w lipiec na plaże %)

    Edytowany przez adin(L), 27 styczeń 2011 - 18:40 .

    • 0

    #9
    Dżi

    Dżi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław/Jelenia Góra
    Liczę, że damy radę !

    Jeszcze przez cały marzec masuje, potem się odezwę %)

    Dzięki za pomoc, i powodzenia.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko