Skocz do zawartości

Zdjęcie

Spadki .......

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
fumpek

fumpek

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gromada
    • Staż [mies.]: 7
    Witam moze ktos mi doradzic co zrobic jak mam duze spadki sily...
    moze to jest przyczyna przemeczenia,lub moze mam cos w planie pozmieniac..

    Moj Plan

    Poniedzialek
    Klata
    3cwiczenia

    Wtorek
    Biceps
    3cwiczenia

    Sroda
    Barki
    3cwiczenia

    Czwartek
    triceps
    3cwiczenia

    Piatek
    Plecy
    4cwiczenia

    Sobota
    Nogi
    4cwiczenia

    Niedziela
    Wolne


    Dodam tyle ze mam 15lat...i juz troche czasu cwicze i nigdy niemialem takich spadkow,przez ostatni miesiac stalem z sila a ostatni tydzien to naprawde tragedia na klatce na seriach 4 kilo:(:(


    Proszę o radę tych co sie znaja na tym:):)

    Załączone pliki


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Mata

    ~Mata

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5207 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kujawy
    • Staż [mies.]: 24>
    nie ten dzial
    • 0

    #3
    fumpek

    fumpek

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gromada
    • Staż [mies.]: 7

    nie ten dzial


    to jaki dzial
    • 0

    #4
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Lekkie spadki po zimie to norma zbilansuj lepiej dietę to je ograniczysz
    • 0

    #5
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    1 dzien wolnego to zdecydowanie za mało.Proponuje taki schemat 2 dni tr.---1 dzień wolne-----2 dni tr.-----2 dni wolnego.
    Ewnetulanie przejdź na FBW wykonywane co 2 dzień.
    J.w. pamiętaj o prawidłowym odżywianiu oraz regeneracji (sen,streching po tr.,itd.).

    Btw:To jest dział Suplementacja.Na przyszłość celuj w odpowiednie działy z tematami.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko