Skocz do zawartości

Zdjęcie

Spadek siły

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Rondel11

Rondel11

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 66 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 7
    Chciałem zapytać czym może być spowodowany nagły spadek siły ..może opisze problem ;)

    Otóż to po 3,5 miechach ćwiczen na siłowni z 70kg doszedłem do 87..Siła szła jak szalona..Klatka zawsze miałem troszkę większą od pozostałych parti mięśniowych ..za to ręce wyglądały dość mizernie ..Po jakimś czasie chciałem się sprawdzić ile wycisne (dokładnie z tego co pamiętam to był miesiąc) a tu nie miłe zaskoczenie 85 naprawdę cięzko poszło ..chciałem podkreślić że podczas tego miesiąca zdarzało mi się pić wódke gdyż obchodziłem wtedy 18nastke i tak już wyszło :) Czy jest to możliwe , ż to były spadki po % ?
    Chciałem zauważyć że znów doszłęm do siebie ale szału nie ma 90kg..ale zauważyłem że mi się zaczeły wyrównywać pozostałe partie a klatka jakby mało rosła ..Ten zastój mógłbyć spowodowany tym że inne grupy mięśniowe były słabsze czy coś ?
    Mógłby mi ktoś coś powiedzieć na ten temat ?
    A jeszcze odnośnie wagi biorąc 87kg ważyłem 59kg teraz masa coś skoczyła bo waże 64..:)

    pozdrawiam ;)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Kw4s1

    Kw4s1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Leszno
    • Staż [mies.]: 6
    Chłopie Masuj bo suchoo że chocho MASA = SIŁA, SIŁA = MASA

    Robisz nogi ?

    Mięśnie rosną poprzez dostarczenia odpowiednich składników odżywczych a trening to tylko bodziec.

    Edytowany przez Kw4s1, 25 wrzesień 2012 - 21:30 .

    • 0

    #3
    Rondel11

    Rondel11

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 66 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 7
    przy wzroście 169 nie wyglądam znowu tragicznie..nikt mi nie wierzy że tyle waże dopóki nie stane przy nim na wadze ..nie wiem strasznie dziwne ..w wymiarów nie mam znowu(jak na ten staż i wzrost) tragicznych ..:D

    Tak robie , ale dopiero od niedawna stosuje trening który mnie zadowala ..bo kiedyś wyłącznie patrzyłem żeby jak najbardziej dojebać mieśnie a teraz to średnio-dużym ciężarem żeby była dobra pompa no i oczywiście skupienie na maksa ..:)
    • 0

    #4
    Kw4s1

    Kw4s1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Leszno
    • Staż [mies.]: 6
    nie ma sziły i nic nie idzie bo nogi zaniedbywałeś

    Dlaczego warto trenować nogi ?
    • 0

    #5
    -GoldenBoy-

    -GoldenBoy-

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8418 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:b/d
    Do pewnego momentu wszystko rośnie jak szalone, piszesz że klatka zawsze była do przodu także na pewno nie będzie rosła jak szlona jeżeli jest już na pewnym poziomie. Im będziesz większy tym będzie trudniej...
    problem może leżeć także w diecie.
    • 0

    #6
    Liden

    Liden

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 80 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 49
    Raz na jakiś czas zmieniaj chociaż kolejność wykonywanych ćwiczeń bo mięsień się przyzwyczaja.
    • 0

    #7
    Pako1997

    Pako1997

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 434 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy sącz
    • Staż [mies.]: 8
    alkohol jak alkohol jak masz go pić to nie ćwicz w ogóle - taka rada.
    • 0

    #8
    -GoldenBoy-

    -GoldenBoy-

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8418 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:b/d
    Bez przesady, jednorazowe wybryki nie zrobią wiekszej krzywdy, to jeszcze nie ten poziom żeby robić wielkie szkody, 2 dni i wszystko jest jak należy
    • 0

    #9
    Rondel11

    Rondel11

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 66 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 7
    Po pierwsze to jak napisałem było to z okazji mojej osiemnastki .Ogólnie nie pije wgl .
    Zobaczymy jak Ty bedziesz kończył osiemnastke czy Ci kumple dadzą spokój .:D aż nie wypada się nie napić na swoją osiemnastke ;)

    a co do treningu nóg .moze masz racje bo przez pierwsze 3 miesiące ich nie robiłem ..ale napewno to nie jest powodem spadku siły ..co najwyżej lekki zastój mógłby byc .
    • 0

    #10
    oldboy

    oldboy

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 609 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2012r
    Jak wygląda twój trening?
    • 0

    #11
    fcwiatrak

    fcwiatrak

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 235 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    spokojnie... we wszystkim trzeba zachowac umiar, można sobie wypic a moim zdaniem nawet trzeba, bo inaczej w łeb mozna dostac, lepiej sobie raz na jakis czas pozwolic niz non stop odmawiac tym bardziej w wieku okołoosiemnastkowym.
    • 0

    #12
    Rondel11

    Rondel11

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 66 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 7

    Jak wygląda twój trening?


    wtedy to na klate (16 seri) z tego różnie to wyglądało 4x12/10/8/6 płaska(sztanga) , 4x12/10/8/6 skos góra(sztanga) , hantlami 4x12/10/8/6 skos dół do tego rozpiętki 4x , a aktualnie wygląda (12seri) 4x12/10/8/6 skos góra dół sztanga ..tak jak mówię teraz dąże do uzyskania dobrej pompy ..kiedyś to było bardziej hardcore do pewnego czasu gdy był ten spadek ...może jakieś przetrenowanie czy coś ?zwłaszcza że po każdym treningu miałem naprawdę duże zakwasy w okolicach klatki ;)
    • 0

    #13
    oldboy

    oldboy

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 609 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2012r

    wtedy to na klate (16 seri) z tego różnie to wyglądało 4x12/10/8/6 płaska(sztanga) , 4x12/10/8/6 skos góra(sztanga) , hantlami 4x12/10/8/6 skos dół do tego rozpiętki 4x , a aktualnie wygląda (12seri) 4x12/10/8/6 skos góra dół sztanga ..tak jak mówię teraz dąże do uzyskania dobrej pompy ..kiedyś to było bardziej hardcore do pewnego czasu gdy był ten spadek ...może jakieś przetrenowanie czy coś ?zwłaszcza że po każdym treningu miałem naprawdę duże zakwasy w okolicach klatki ;)

    Jak dla mnie na maxa przeładowane ale że na splitach się nie znam to niech się wypowiedzą fachury. Początkowo ci szło bo tak to już jest, że na początku organizm znakomicie reaguje nawet na trening z dupy.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko