Skocz do zawartości

Zdjęcie

Spadek siły

- - - - - spadek sily

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
draxziomek

draxziomek

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 101 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    Siemka

    Jakieś póltora miesiąca temu brałem rekord na klate i spokojnie wycisnołem 95 kg. Do tego czasu siłe szła mi bardzo fajnie, bo przez półtora miecha przyszło mi 7 kg na klate.
    Od miesiąca stosuje nowy plan:
    -wyciskanie na ławeczce płaskiej 12,10,8,6 z progresją
    -wyciskanie na ławeczce skośnej 4s 8p
    -rozpiętki sztangielkami 4s 10p
    Do tego od 2 tygodni stosuje aeroby. Gdy tydzień temu chciałem wziąść rekord to z ledwością wziołem 90 kg. Zrobiłem tydzień przerwy i dzisiaj tylko 92kg. I stąd moje pytanie, co może być przyczyną spadku mojej siły ??

    PoZdRo
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat
    roznica nie jest wielka.
    pamietaj ze czlowiek to nie robot.
    nigdy nie bedziesz mial takiej pewnosci ze jednego dnia wycisniesz np 100 kg i za tydzien powtorzysz ten sam maksymalny wynik.
    Jestes tylko czlowiekiem.
    Mysle ze wszystko jest w porzadku z twoja sila.
    Cwicz systematycznie dalej.
    tak na marginesie, to jeszcze bym nie forsowal z tymi maksymalnymi wynikami (wiek).
    pozdr.
    • 0

    #3
    palnik

    palnik

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 379 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:***
    j/w roznie to bywa. Czasami wycisne 140 a zdaza sie ze pare tygodni puzniej kiedy sprawdzam ponownie swoj max mam gorszy dzien i jest problem wycisnac 130kg.
    Istnieje jeszcze inna ewentualnosc, ze mozesz byc przetrenowany ale wtedy to sie poprostu czuje bo nic ci sie niechce robic.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko