Skocz do zawartości

Zdjęcie

Spadek siły

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
zeguś

zeguś

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 156 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28

    Witam od poprzedniej zimy zauwazylem znaczący spadek siły  , zastanawiam się czym on jest spowodowany , bo trenuje ciągle tak samo ciężko , jedynie w wakacje nie miałem dostępu do większych ciężarów , podkręciłem częstotliwosc i ilosc powtórzeń . Wczesniej robilem przysiady 5x5 120 kg  , a teraz w 3 seriach po 12 powtorzen ledwo 80 kg , w ciągach tez podobnie , jedynie wyciskanie zostalo na miejscu. Ostatnie także nie wytrzymywalem bólu mięśni po treningu miałem juz tego  dość , może przydałaby sie jakaś przerwa ?

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    2-3tyg. roztrenowania, lżejszych treningów i powinno wszystko wrócić do normy. Nie musisz przerywać zupełnie treningow.


    • 0

    #3
    zeguś

    zeguś

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 156 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28

    tylko nie wiem jak to połączyć z moim ostatnim założeniem bo mam zamiar , teraz robić mase do konca marca a potem redukcja ?


    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Poprostu lzszejsze treningu.

     

    Zmien caly system treningowy.


    • 0

    #5
    Fasterinio

    Fasterinio

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 204 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4lata+

    A moze to wina diety?


    • 0

    #6
    zeguś

    zeguś

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 156 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28

    ok wielkie dzieki , zmieniłem na fbw


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko