Skocz do zawartości

Zdjęcie

spadek obwodow na cyklu

- - - - - spadek obwodow cyklu

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Zdrod88

Zdrod88

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 228 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mordownia na strychu
    • Staż [mies.]: 18
    Jesten w polowie pierwszego cyklu na metanabolu
    Dieta nie jest drakonska ale staram sie jesc duzo białka i wegli w odpowiednich porachbraki uzupelniam ostrowia i dextro juice.

    Przez ten czas przyszlo mi 2 kilo masy lecz.......obwody spadły po okolo 0.5 do 1 cm najbardziej draznia mnie spadki w bicepsach bo to mial byc priorytet:/...i powoli zaczynm sie zatluszczac...nie wiem co sie dzieje...prosze o jakies porady.
    • 0

    #2
    radek2109

    radek2109

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 208 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:gdansk
    • Staż [mies.]: 24
    musisz ćwiczysz:)
    • 0

    #3
    Zdrod88

    Zdrod88

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 228 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mordownia na strychu
    • Staż [mies.]: 18
    Oj cwicze...tylko teraz tak mi przeszlo przez mysl ze moze za mocno...szczegolnie na drugi dzien odczuwam trening bicepsow
    • 0

    #4
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy

    Oj cwicze...tylko teraz tak mi przeszlo przez mysl ze moze za mocno...szczegolnie na drugi dzien odczuwam trening bicepsow

    a ile mniejwięcej ćwiczysz ??
    czas, ilość serii na partię ?
    • 0

    #5
    Zdrod88

    Zdrod88

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 228 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mordownia na strychu
    • Staż [mies.]: 18
    poniedzialek Klatka 4 cwiczenia po 4 serie po 10 powturzen
    wtorek Plecy 4 cwiczenia po 3 serie oprocz martwego 4 serie po 10 powtuzen
    wolne
    czwartek nogi barki 4 cwiczenia po 3 serie po 10 powtuzen
    piatek biceps triceps przedramie

    bic-2 cwiczenia po 3 serie po 10 powturzen na koniec 2 serie"21"
    tric-3 cwiczenia po 3 serie po 10 powturzen
    przedramie 2 cwiczenia po 3 serie po 12 powturzen


    w piatek na koniec robie pompki w podpoze tylem łaczone w superserie z "21"tylko ze mniejszym obciazeniem ale tylko jedno serie na koniec treningu.

    Moze to wszystko dlatego ze zakladam duze obciazenia bo juz w pierwszej serii 11 powtuzen poprawnie technicznie bym nie zrobil w kazdym cwiczeniu i na kazda partie.nie wiem poradzcie cos

    Edytowany przez Zdrod88, 19 listopad 2007 - 21:20 .

    • 0

    #6
    nocny blant

    nocny blant

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 407 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:thailandia %)
    zmieniłeś firme na eap... może wałek\niskie stężenie?
    • 0

    #7
    Zdrod88

    Zdrod88

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 228 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mordownia na strychu
    • Staż [mies.]: 18
    ale dopiero dzis zmienilem i przy zmianie zwiekszylem dawke do 20mg
    • 0

    #8
    Paweel19

    Paweel19

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 352 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Od mamy i taty
    • Staż [mies.]: 28
    hmm... na początku też pomyślałem o tym, że masz fake, ale skoro bierzesz go dopiero 1 dzień...

    zobaczymy jak będzie po 20mg , bo chyba wcześniej brałeś 15 mg tak?

    Edytowany przez Paweel19, 19 listopad 2007 - 21:58 .

    • 0

    #9
    Zdrod88

    Zdrod88

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 228 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mordownia na strychu
    • Staż [mies.]: 18
    o 7,11 i 15 jak bralem 3 dziennie.
    od dzis o 7,11,15,18

    nie wiem czym to moze byc spowodowane.tym ze powoli zatluszcza mnie to moze byc powod poznych treningow bo koncze je okolo 20 a sreednio o 22 chodze spac a wiadomo wegli po treningu trzeba troche zjesc a i czasami bywa tak ze od razu po treningu posilek i spanie.

    Edytowany przez Zdrod88, 19 listopad 2007 - 22:01 .

    • 0

    #10
    Paweel19

    Paweel19

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 352 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Od mamy i taty
    • Staż [mies.]: 28
    może wrzuć do swoich treningów jakieś aeroby (takie za długie)

    pozdrawiam
    • 0

    #11
    Zdrod88

    Zdrod88

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 228 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mordownia na strychu
    • Staż [mies.]: 18
    no sprobuje.wczesniej trenowalem pilke nozna 3 razy w tygodniu i niedziela mecze lecz teraz jest przerwa poza sezonem i moge zrobic cykl na mecie.zobaczymy za jakis czas po zwiekszeniu dawki.jak cos to odswieze.chyba ze jakis MOD sie wypowie i doradzi.ale i tak sprubuje areobow.
    • 0

    #12
    seth®

    seth®

      House M.D.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5365 postów
  • Wiek: 7
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:London
    • Staż [mies.]: brak
    trening już znamy, może coś dokładniej o diecie, o której godzinie ile kalorii i jaki rozkład BTW w poszczególnych posiłkach - tak z przeciętnego dnia treningowego i nietreningowego.

    Co do tłuszczyku to tak wstępnie - aromatyzacja.
    • 0

    #13
    Michalgdb

    Michalgdb

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 882 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60
    mogły być też również lekkie zmieny w diecie, powiedzmy zjadłeś kilka dni mniej węgli niż w poprzednich tyg i łapsko troszke spadło ... ale różne mogą być przyczyny
    • 0

    #14
    SLIN

    SLIN

      bejbik on dzjus

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 24236 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:b/d
    • Miasto:nad jeziorem
    • Staż [mies.]: 3 mies
    pierwszy cykl=napalenie = przetrenowanie :-D , nawet na saa mozna doprowadzic do przetrenowania
    • 0

    #15
    Zdrod88

    Zdrod88

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 228 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mordownia na strychu
    • Staż [mies.]: 18
    no ostatnio obnizylem ilosc wegli w diecie.na cyklu trening bicepsow wykonalem dopiero dwa razy wiec czy moglo juz wystapic przetrenowanie??jesli to juz nawet przetrenowanie to co teraz??przerwac cykl i lzejszy trening??
    • 0

    #16
    Gywer

    Gywer

      Sex Alkohol Anaboliki

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7948 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Meneli
    • Staż [mies.]: 2003r
    przede wszystkim nadwyzka kcal
    • 0

    #17
    Zdrod88

    Zdrod88

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 228 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mordownia na strychu
    • Staż [mies.]: 18
    ale cwiczyc normalnie i nie przerywac cyklu??
    • 0

    #18
    KMP

    KMP

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 210 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z siłowni
    • Staż [mies.]: 26
    a moze np. miałes warstwe tłuszczyku na bicach i poprostu to spaliłes... bicepsy stwardniały? ja np na mecie sucha mase zrobiłem, na omie tez mi sucha idzie hehe :D
    • 0

    #19
    Zdrod88

    Zdrod88

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 228 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mordownia na strychu
    • Staż [mies.]: 18
    no stwardniały.ale moglem na bicepsach spalic skoro na brzuszku sie zaczal odladac??
    • 0

    #20
    Paweel19

    Paweel19

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 352 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Od mamy i taty
    • Staż [mies.]: 28
    a co ty do wróżek piszesz? Zrób nadwyżkę kaloryczną i dorzuć troche aerobów, a powinno być dobrze.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko