Cwiczyłem na sucho idoszłem w wyciskaniu do 90 kg .wczoraj chciałam sprubowac wiecej i mnie przygniotlo. kumpel prubował 84 wiec tez to zprubowałem i tez nie dałem rady co moze byc nie tak??

zly dzien

Monotonia?!(zmien trening).Raz w tygodniu pozwol sobie na jakies male szalenstwo z umiarem minimalnym.

zly dzien albo po prostu musisz sobie zrobic troche wolnego zeby sie porzadnie zregenerowac

ja kiedys mialem jazde jak jescze smieszne malymi ceizarami walczylem...

ciskalem treningowo 55kg az tu nagle przyszedl dzien a ja patrze i nei daje rady wogoel i jakies pieczenie w miesniu klaty :O
w koncyu stanelo na tym ze lewdie zrobilem trening 40kg (15kg w dol!)
w nastepnym tygodniu bylo minimalnie lepie..... i dopiero 2 tygodnie po tym bylem "zdrow"

dziwne rzeczy sie dzieja czasem wiec sie nie przejumuj...

Głowa do góry każdy ma czasem taki hu.... dzień Pozdrawiam.

łojejku...czynników dlaczego tak się stało może być wiele...zły dzień, alkochol, fajki, motonny trening itp. moge tak wymieniac bez końca.

Dzięki !to raczej nie był zly dzien bo dzisaiaj prubowłeałem znowu i nic .chyba zrobie sobie mała przerwe!