Skocz do zawartości

Zdjęcie

Spadek formy

- - - - - spadek formy

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
j3r3k

j3r3k

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 8 postów
  • Staż [mies.]: 18
Witam
Jescze niedawno zalozylem taki temacik pt. " zarzestanie diety , a spadek formy "
hmm ludziska mi napisaly ze albo spadek wynkil z zaprzestania diety albo z przemeczenia.
Zaczelem wiecej szamac no ale jakos mi sie nie poprawia.. hmm nie wiem cio jest

Moze zrobic sobie przerwe ? troche wolnego ? cio myslicie czy cwiczyc dalej ?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
ANATOM

ANATOM

    Cieplice Family-Runners

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2529 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat
    Wez ten pod uwage pore roku i pogode jaka obecnie w polsce panuje.
    Kazdy organizm indywidualnie przechodzi tego typu zmiany, byc moze to jest powodem tak naglego spadku formy.
    Pozostaje w takim razie zrobic okres tzw"wzglednego podtrzymania", byc moze "roztrenowanie" sie tutaj przyda (nie wiem jaki masz staz treningowy-po to jest profil aby go uzupelniac!).
    pozdr.
    • 0

    #3
    j3r3k

    j3r3k

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 8 postów
    • Staż [mies.]: 18
    Moj starz okolo 1,5 roku z tym ze bez suplementow i diety .. jako taka diete zaczelem stosowac jakos z 7 miesiecy temu :)

    Wiec mam cwiczyc dalej ?
    Nie lubie takich spadkow .. az sie odechciewa cwiczyc :(

    Edytowany przez j3r3k, 02 lipiec 2006 - 20:41 .

    • 0

    #4
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat
    Mysle ze mozesz cwiczyc dalej,
    zmniejsz teraz intensywnosc i obciazenie.
    Mozesz sobie zrobic lekie roztrenowanie, wiecej treningu tlenowego, na plywalni, wypady w teren lesny (cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala), na silowni zrobic sobie formy obwodowo-stacyjne.
    W okresie letnim mozna troszke zluzowac jezeli chodzi o "natezenie" treningu silowego.
    Zobaczysz na koncu, we wrzesniu jak bedzie z twoja forma, czesto organizmowi potrzeba takiej odmiany w tym okresie.
    pozdr.
    • 0

    #5
    rubinsteinnyc

    rubinsteinnyc

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 15 postów
    swiete slowa anatom! sam z wlasnej inicjatywy walnalem sobie 2 tyg siana... fakt jadlem nie najlepiej ale za to jak wrocilem... TO WROCILEM:)
    • 0

    #6
    Waski_GCR

    Waski_GCR

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska
    Nie zakładam nowego tematu pt SPADEK FORMY ponieważ już istnieje ten...Osobiście mam owieeeele większy problem ze spadkiem....A więc tak...mam 20 lat a swoją historie z siłownią zacząłem w wieku 15 lat... miałem i mam strasznie nawet powiem że bardzo strasznie oporny organizm co do przybierania na wadze i masie mięśniowej. Pierwsze dwa lata ćwiczyłem sobie na sucho...wyłącznie dieta bez suplementów...przyrosty...znikome...po tym okresie postanowiłem zainwestować troszkę w suplementy ćwiczyłem zmieniałem co jakiś czas treningi pytałem po różnych forach co i jak ale bez skutecznie...nadal byłem "mały"...szczytowe osiągnięcie wagi w tym okresie mojego życia przy wzroście 184cm to 70 kg i 36 w bicepsie...zaskakujące jedynie jest to że nieważne przy jakim treningu (czy to trening na masę czy na siłę czy rzeźbę) miałem same przyrosty siły...przy tej wadze wyciskałem na klatkę 120 kg...wszyscy byli zdumieni na siłowni jak takie chuchro może wyciskać więcej od tych "pomp"... w tamtym roku nie wytrzymałem i postanowiłem zrobić sobie cykl by wreszcie wyzbyć się kompleksów mniejszości. Mimo iż był to pierwszy cykl wziąłem 10 deki 10 omy 100mety uzupełniłem to dietą i suplementami. Po o tym wszystkim czułem się wreszcie spełniony miałem ogromne przyrosty z niespełna 70 kg doszedłem w 2 miesiące do 90 kg...siła nieznacznie wzrosła ale nie zależało mi na tym, ważne było dla mnie że miałem 45cm i full rzeźbę!!...po jakimś czasie przestałem ćwiczyć przez ok 2 miesiące bez ćwiczeń było ok spadek był mało zauważalny...miałem wrócić na siłownie jednak w moim życiu wydarzył się pewny przypadek losowy i nie ćwiczyłem nic przez rok...dzięki temu znów ważę 70 kg!!!! %) jestem jeszcze mniejszy niż przed kuracją...I mam teraz do was takie mało pytanie....Czy da radę odbudować to bez konieczności używania sterydów a jeśli tak to w jakim czasie??? i może jak ktoś byłby taki dobry to może zna jakiś cud trening dla osób z moim organizmem anorektyka?
    • 0

    #7
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Załóż nowy SWÓJ temat, a nie odświeżaj tematów sprzed 3 lat!! :/ Każdy ma inny problem i dlatego ma prawo do założenia własnego tematu.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko