Skocz do zawartości

Zdjęcie

Spadek energii w trakcie treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
KlataBic

KlataBic

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 886 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:W-wa
    • Staż [mies.]: 2012r.

    Siemanko, ostatnio zwłaszcza podczas treningów nóg miewam, tak po 8 seriach przysiadów, taką "zwałę", tzn. spadek energii, takie odcięcie, że głowa w dół, trzeba przysiąść na ławeczce na dobrych kilka minut. Dodam, że dieta jest na plusie kcal, w miare dopięta. Przerwy między seriami w miare standardowe.

     

    Macie jakieś patenty na takie odcięcia - jakaś suplementacja w trakcie treningu, cukry, cokolwiek? Myślałem o tym, żeby jakieś żelki sobie w trakcie zapodać, ale nie wiem na ile to zrobi różnicę.

     

    Miewam tak nawet po przedtreningówkach.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Twojczasnasport

    Twojczasnasport

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 36

    Ja bym Ci zaproponował Vitargo (węglowodany złożone). Rozrobisz sobie do shakera i można popijać w czasie treningu, powinno dać energię i pomóc.


    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Jak jesz przed treningiem? Stosujesz pas?


    • 0

    #4
    KlataBic

    KlataBic

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 886 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:W-wa
    • Staż [mies.]: 2012r.

    Pas stosuje w siadach.

     

    Ostatnio właśnie robie nogi ok. południa, po 1 posiłku stosunkowo niewielkim śniadaniu. Zazwyczaj jaja, pieczywo, ser żółty, coś takiego.


    • -1

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Zweryfikuj czy pas jest odpowiednio zapinany oraz czy pomieszczenie odpowiednio przewietrzone. Warto zrobić też podstawowe badania.

     

    Jeśli od niedawna przed tr siłowym zrezygnowałeś z WW to organizm też potrzebuje czasu , aby się przestawić.

     

    Coś mi tu też nie pasuje, trening o 12 i tylko jeden posiłek przed ?


    • 0

    #6
    Twojczasnasport

    Twojczasnasport

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 36

    Zweryfikuj czy pas jest odpowiednio zapinany oraz czy pomieszczenie odpowiednio przewietrzone. Warto zrobić też podstawowe badania.

     

    Jeśli od niedawna przed tr siłowym zrezygnowałeś z WW to organizm też potrzebuje czasu , aby się przestawić.

     

    Coś mi tu też nie pasuje, trening o 12 i tylko jeden posiłek przed ?

    Grzegorz masz rację to będzie przez nieodpowiednią ilość energii z jedzenia


    • 0

    #7
    KlataBic

    KlataBic

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 886 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:W-wa
    • Staż [mies.]: 2012r.

    Bo ćwicze nogi w sobote, wiadomo, wstaje sie o 10, lekkie śniadanie i na trening %) Pas wydaje mi sie że dobrze zapięty, na tyle żeby w miare swobodnie oddychać.

     

    Dzisiaj sprobuje zrobić wieczorem po całym dniu jedzenia, zobaczymy jak to bedzie.


    • 0

    #8
    kezmo

    kezmo

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 19 lat
    Nie szukaj wyjścia w suplach a raczej w diecie, odpoczynku i planie treningów. Może wsadź trening nóg gdzieś w tygodniu albo w sobotę zjedz przed treningiem konkretne śniadanie. Dobre śniadanie to podstawa każdego dnia a trening nóg po lekkim śniadanku dla mnie bez sensu. Nie dziwne że nie masz mocy.
    • 0

    #9
    KlataBic

    KlataBic

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 886 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:W-wa
    • Staż [mies.]: 2012r.

    Te lekkie śniadanie głównie dlatego żeby "cofki" nie było %)

     

    Ale jets już poprawa, treningi wieczorem po całym dniu lecenia, a w trakcie popijam Bcaa i jest ok


    • 0

    #10
    kezmo

    kezmo

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 19 lat

    No i ok. A miałem Ci pisać żebyś jadł konkretne śniadanie i odczekał po nim trochę.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko